皆さん、こんにちは。
今日は 遊びにいらしていただき、
大変ありがとうございます! !(^^)!
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私のダイエットは、
健康的な食べ方、バランスや量に気を付けるだけ~
ストレスをなくすことで痩せる方法です。
*ストレスを増してかえって太らないように
きをつけよう~。
少し気を付けながら、
継続しているだけで
勝手に少しづつ、痩せてくるのです。
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運動は 【代謝を下げないため 】
運動でカロリーを消費するために、と言ったら、
相当きついです。ので。 棄権。
運動では、相当苦しくやらないと痩せない。
それどころか、
へたすると。
運動した分 おなかが減って、しょうがない!!
なんてことに。
だから、
運動は、この場合は、
身体に適度な刺激で、変化をおこすため。
代謝をちょっと刺激するため。
痩せるためにやってるわけではありません。
私の場合、
現在は、犬の散歩で1日30分程度
ですが、
数年前にダイエット決意したころ、
歩くのも なかなか、おっくうで、
近所のおじさんおばさんに会いたくないし~。
とか
まあ色々、ぐずぐずしてました笑。
もうそれは、ゆっくり、
距離も短く。 はじめは、1回に、やっと500m、
そのうち、やっと1㎞でした。
おじいちゃん、おばあちゃん風、の散歩で。
とっ、ところがっ。
始めて少しすると?
脚がやせてきたんですよ。
へえ。こんなもんで、 脚やせるんだ??
ミニスカートはけるかも?
と言うわけで、
それ以来継続。笑笑。
脚はあのころと比べると、細くなったです。
代謝が上がります。
絶対歩きはお勧めです。
しかし、何所かが痛くなる、苦しくなる、
いやになる、
ようではやりすぎだそうです。
代謝を上げるには、
なにも、1万歩も歩かなくていいそうです。
あと、 軽~いストレッチ。
これは筋肉を柔らかく保つために必要だそうです。
これも、 のんびりと、 ゆっくり、 ゆったりと
身体の筋をのばすように
何事も、 苦しくなるほどやりすぎない!ようにしています。
つづく。
のんびり、太らない食べ方で
ストレスフリーにすると???
あ~ら 不思議。
リバウンドや やけ食いを防げて。
【お菓子でも何でも食べられる !】
少し増えるのを恐れるな!です!(^^)!
ストレスで、ホルモンが変わって
太るんです。(きゃ~。ホント?)
ブルブル。。
ホントなんだよ。!!!
人間は心で太る。
ストレスで太る。は本当です。
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