ダイエット中でも罪悪感なく食べれるドライフルーツ

ご覧頂きありがとうございます。


ご自宅のオーブンでもパン屋さんのようなハードパンが焼けるようになるパン教室

白川　あおいです


元フランス料理の料理人。

某大手スクールのパン師範科を卒業した講師がご自宅でしっかりとパンが焼けるようになるまでレッスンさせて頂きます。






ちょっと小腹が空いたなーという時や、
疲れて甘いものが食べたいーっというときありませんか？


私はよくあります!!


でも、ダイエット中…
太りたくないし…我慢がまん。
んーでもちょっとだけならいっか!!

なんて考え…誘惑に負け…後悔…


そんな時、ダイエットを気にせずに食べられるヘルシーなおやつがあったら良いと思いませんか？


そんな都合の良いものなんてない？

あるんですよ!!

それはね、

ドライフルーツです!!







フルーツにはもともと、ビタミンやミネラル、食物繊維、抗酸化作用とたくさんの栄養素が含まれています。


ドライフルーツにすることにより、
ビタミンは少し減ってしまいますが、


食物繊維や抗酸化作用はフレッシュなものよりも豊富に。


さらに水分が少ないので良く噛んで食べる必要があります。


食物繊維が豊富なものを、
良く噛んで食べる事によってお腹に溜まりやすく、少しの量でも満腹感が得られます。



なので太りにくく、ヘルシー♡

甘ーいものが食べたいときのおやつにぴったりですよね。


食べない理由が見当たらない!!

まさにパーフェクトなおやつなんです!!


常温で長期保存が効き、
そのまま手軽に食べられるのも嬉しいですよね。


是非、積極的にドライフルーツをおやつに取り入れて見て下さいね。


ドライフルーツだけじゃ少し物足りないかもー
という方には…