マインド再構築メソッドでネガティブマインドを解消した私が
マインド再構築メソッドをダイエットに活かしたらどうなるかを
不定期エッセイでお送りしています。
その23です。
最近おすすめのゾンビ体操
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解説動画もどうぞ。
ゾンビ体操を考案した池谷先生。
診察で患者さんに健康のために体操を勧めると
決まって
「わかってるんですけど、
体操なかなかできなくて」
言い訳が始まるのだそうです(わかる
)
)時間がないから
暑いから
寒いから
からだが痛くて
花粉が飛んでる影響で
これを5大言い訳と紹介していました。
よって、できない理由が言えない位、簡単で
効果的なエクササイズを池谷先生が考えて
生まれたのがゾンビ体操なのだそうです。
これはまさに、私が常々思っている
「できないのならば、できる方向で考える」
自分がこれならできそうというところまで
ハードルを下げます。
ゾンビ体操は毎日続いていて、テレビを
みながら、音楽を聞きながら、職場で
誰もいない留守番時等、隙あらば、
からだユラユラ。
エクササイズのハードルを下げるとは、
ハードなエクササイズよりも効果が
なくなるのでは？と思いきや、
私はこれをはじめてから、もうすぐ
2週間になりますが、1.7キロ減。
糖質カットはせず、食生活はこれまで通り。
食後20～30分後にこのエクササイズを
行うと血糖値の上昇を抑えてくれるそうで、
いい効果として現れているのかもしれません。
マインド再構築メソッドのトレーニングも
これがトレーニング？という位、簡単な
継続の積み重ねが1ヶ月で従来の自己啓発から
卒業できたので、続けるってあなどれない。
一瞬で。夢のように。
願いの叶え方がドラマチック。
そこはあきらめて(笑)
方法にドラマをもとめないって、
大事ですね。
ネガティブマインド解消前はとにかく
自分に自信がないせいか、
あの有名な誰かさんが考えた
あのやり方が私を変えてくれると。
私もあの人のようになれると
思っていたけれど、
結局、自信のあるなしも関係なし。
有名な誰かさんのセミナーが叶えてくれるでもない。
自分ができることを、自ら放棄していただけ。
今日も続けて行きましょう。