こんにちは。
自分を愛して 自由になる
人生はわたしのものコーチ♪まりです。
エゴの正体② ←読めるようになりました！ご連絡ありがとうございました＾＾
エゴちゃんにありがとう、さようなら、私はもっとラク生きます♪（３）
と思ったより大分長くなったこのシリーズ
じゃあ、具体的にどんなことをしたらいいの？
というお話＾＾
さっそく。
恐怖・不安ベースの思考グセから
愛ベースの思考グセに、真逆へ行きましょう。
今までと反対のことをするといいですよ、ということでしたね。
では、どうしたらいいかというと
困ったときは、できないから助けて、と言って頼り
怖くて（恥ずかしくて）言えなかった言葉も、伝え
「好きだよ」とか 「そばにいていい？」とか 「嫌だからやめて」とか 「本当はこれが欲しかったんだ」とか
「今度からこうしてね」とか 「ありがとう」とか
自分の気持ちを素直に伝え（感情的にではなくて＾＾）
合わない人とはなんとな～く距離をおいたり
疲れたときは休み
自分をご機嫌にするためにしたいことをしてルンルンになり
人に期待をせず
流れに身を任せて自分から行動しない（あるいは自分から行動する、今までと逆を）
相手に合わせてにっこりして
嫌な時には、しない（理由をいったり言わなかったり）
ごめんと謝ったり
言えなかったことを手紙で伝えたり
抱きしめてみたり
子どもも自分も甘やかしてみたり
自分の気持ちをじっくりと感じてみる
理性はおいといて自分の気持ちに従ってみる
悲しい、苦しい、怒っている気持ちをそうだったんだねって気づいてあげる。
気のすむまで感じてあげる。
怒りも、悲しみも、恨みも、優しさも、美しさも、醜さも、どんなダメな自分も
すべての自分にOKを出してみたり
素晴らしい自分に気づいたり
すべてにYes!!!と言ってみたり
人を許してみたり
自分を許してみたり
好きな服をかったり
誰かにプレゼントをしたり
お母さんに今まで言えなかったことを言ったり
・・・
ちょっと思っていたことと違うかもしれません（笑）
でも、上のこと、できますか？
もしできなかったら、これ、今までと逆のことですよ～（笑）
とにかく、今までしていたことと反対をしてみます＾＾
上記のことをしていたら、
その反対をしてみるといいと思います＾＾
（うまくいってないことの反対です、うまくいってることはそのままでもいいし＾＾いろいろ試してみてくださいね＾＾）
私自身は「みんないい人」が前提で傷ついていたので
「みんな基本いい人とは限らない」に変えてみました（笑）
そうして期待しないようにしてみたら
人それぞれの理由があって
それぞれ違う理由で行動するということがわかったし、
いままで「いい人でなければならない」と
私自身が思い込んでいただけなのだと気づきました。
しかも、「いい人」の行動も私自身の経験による思い込みで
相手は相手にとっての「いいこと」をしているのですよね。
やっぱり、やってみないとわからないことは山ほどあります＾＾
あまり愛ベースとは思えないかもしれないけど
まわりにあわせなきゃ、とか、「相手も私もいい人でなきゃ」から解放された感じです。
一人でも大丈夫、ありのままでOKになった感じです＾＾
今まで、人を優先していたのなら
自分優先に考えていくのです。
言えなかったことを言って表現していくのです。
それが今までと逆ということです。
エゴ＝自分勝手 ばかりではない、ということですね。
恐怖から自分を守るための知恵だから
エゴ＝媚び かもしれない、ということですね。
それが自分の身を守るすべだったのかも。。。
でもそんなの、本当の幸せとは程遠いですよね・・・
愛がベースの世界なら、
誰かの視線を感じなくても、自分の幸せで行動しても、世界は許してくれます＾＾
また、許してくれなくてもやっちゃってもいいのです。
自分でＯＫを出してみてね＾＾
上の行動のポイントですが
負ける、とか
自分を許すとか
自分を満たすとか
そういう感じです。
負けて、許して、満たしてください（笑）
一つでも行動すると、幸せ感じちゃったりしますよ♪
あなたの方法で試してみてくださいね('-^*)/
愛ベースで自分を満たしてみてください
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頭ではわかるけど・・・
ひとりではムズカシイ＞＜という方
ゆる～く、ラクに、幸せに生きたい方は体験セッションをどうぞ♪