こんにちは。
「人に遠慮して生きてる方」専門
人生は私のものセラピスト まりです。
昨日の続きです。
この回からお読みいただいた方は、
ぜひ、こちらをお先にどうぞ。
①導入編
http://ameblo.jp/aoisorasiroikumolove/entry-11260698051.html
②体験編
http://ameblo.jp/aoisorasiroikumolove/entry-11261667633.html
前回の心が喜ぶために
｢ただ、自分の声を聞く｣
について、補足を。
ただ聞く、というのは、慣れないと、わかりにくいかもしれません。
ふと浮かんでくることに対して、判断や、否定、善悪をつけないことです。
ただ、そう思ってるんだ～と受けとめるんです。
それが、自分を認めることになり（自己肯定感）
自分を知ることにもなります(自己理解)
そして、浮かんだ考えに対して解決策を言わないことです。
解決策は、一見いいことのように思えますが
その価値はどこから来ていますか？
本当に自分の中から出てきたものでしょうか？
常識や効率、お金、時間、人の視線、体裁、
親とは、姉兄とは、上司とは(その逆も)etc.などは入っていませんか。
これらは、自分にとって、実は何の関係もないことなんです。こころの中では。
暮らす上では、大切なものかも知れません。
でも、今はおいといて、自分が感じていることだけを、ただきいてあげるんです。
そう思ってるんだね～、その気持ちわかるよ。とか、
へぇ～そんなこと感じてたんだ、もっと教えて。とか
って、親友の話を聞くみたいに丁寧に接するといいと思います。
いかがでしたか。
これは私のやり方ですが
ぜひ、自分に一番しっくりする方法を色々試して見てくださいね。
自分の声をゆっくりと聞いて、大切にすることで
何か変化がもたらされるのではないかと思います。
少しでも、しあわせのヒントとなればうれしいです。
ありがとうございました。