らら★ミキティ
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お尻の肉離れの状態は日進月歩
はぁ～٩(′д‵)۶
歩行困難はなんとか脱出しましたが
やっぱ移動がキツイです（室内ですよ）
階段降りる時とか。。
早い内にもう一度受診すべきなんですが
なかなかそう言う気持ちにもなれません
とにかく動くのが苦痛
この間、パワハラなんて書いてしまいましたが
患者には気配り行き届いて
とてもいい先生でしたよ
マッサージもとても気持ち良かったです
１年で一番好きな季節の
夏なのに
はぁ～٩(′д‵)۶
夏夏夏夏ココナッツ♫
どなたかのブログで拝見しました
誰の歌でしたっけ？
夏夏夏夏ココナッツでグクったら
出てきましたへぇ～
夏と言えば
やっぱり
チューブかな
この猛暑の朝ラン
５時台でも大量発汗してました
ペースがガタ落ちしてたのも
激坂コース踏ん張れなかったのも
今から思えば
お尻の肉離れの前兆だったみたいです
台湾サンダルのせいにしてしまいましたが
足がほんと上がらなかった
で、根性なし子で電車で帰る時
戸口立ってましたが
ボタボタ💦💦💦
ランＴだけでなく
ランパンからも汗がひっきりなしに流れ
落ちる
落ちる
ダダ漏れ💦💦
誰か勘違いしてなかったかな🤣
お漏らしちゃいますよ
超カッコ悪い
足元水溜まり
熱中症でも大量発汗するみたいですね
ふらつきとかなかったし
もう１ｋ追加で走った後
ローソンで例のサトテル焼きそばと
近本牛めしおにぎり買って
食べれてたから
暑熱順化は既に済んでたように思います
敢えて書かなくてもお分かりだと思いますが
大量の汗をかくと
水溶性ミネラル（ナトリウム、カリウム）
ビタミン（Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ12、C）が
失われます
水分、塩分、ビタミン類の摂取も
心掛けたいものです
いつもの事ですか
秋になると貧血症状が酷くなります
鉄分摂取も必要ですね
もうすぐですね
東京マラソン２０２５
一般エントリー
画像お借りしました（2024年）
最高やね
早く治してもう一度踏ん張ろう⤴
まだ半年ある
当たらないことには走れませんが😅
おまけ
可愛い❤✨Fun Food
ランニングマラソンジャンルの皆さん
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