ご訪問ありがとうございます
らら★ミキティです♥️✨🍷😆
昨日、フラに行って来ました🌺
この間から、神社行ったり買い物行ったり
少しづつ身体を慣らしていますが
お風呂に入るだけで疲れる日々
想像以上に体力落ちています
歩けない
ショッピングモールでもすぐしんどくなる
フラ踊れるかな
倒れないかな
そんな一抹の不安抱えてひさびさに踊りました
大丈夫でしたが
ジムのお風呂は入らないでシャワーだけで帰宅
フラの強度は低そうに見えますが
踊りの内容により重心を低く
膝も曲げて（←フラで膝痛める人多い）
これが基本姿勢です
通しで踊れば結構キツイです
それと腕
フラは物語（歌詞）を手で表現します
キラキラ輝く星や太陽、月や心地いい風
可愛いお花や揺れ動く海藻
そして愛しい貴方
これが想定外に筋力落ちてて
だる重ぅ
肩甲骨辺りが痛いのも相変わらず
が、心拍数はウォーキング程度
コロナ後のリハビリにはちょうどいいかなと
思いました
ベリーダンスはフラより強度高いけど
ズンバはまだ今は無理かな
コロナ罹患後の運動
ちょっとどんなものかと調べてみました
一番の関心はコロナ罹患後のランニング
個人差はあるし、症状にもよりますか
↓↓↓
この間、近くの神社往復（１．５Ｋ）しただけで
すごくしんどくなりました
ゆっくり歩いてたから
心拍ゾーンは問題なかったんですが
とにかく倦怠感が強いです
これは普通のことみたいなので
ちょっとホッとしました
肺は綺麗でしたが（ＣＴ）
心臓の検査はしていません
心筋炎や心臓の感染症など、まだまだ油断は
出来ませんね
体力低下以外に
体内の違和感はすごく感じてます
味覚障害もその１つですね
以前のようにウォーキングで体力つけてから
ジョグ＆ウォークに移行
また走れるようになればいいかなと
