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らら★ミキティです
チキン南蛮って、昔から大好物なんですが
外食すると８００～１３００Kcalと
超高カロリーです。食べますけどね
最近、鶏むね肉攻略でいろいろ作ってますが
今回、、揚げないやり方で美味しく出来ました。
マヨは外せませんが、ヨーグルトに置き換えれば
もっと低カロリーに出来ます。
一昨日のランチです
めちゃふっくらジューシーに出来ました。
鶏むね安い💴✨👛からコスパいい
やはり１枚は食べれなかった。
半分でお腹いっぱい
お気に入り🍺
さてさて
健康的な朝ごはん。。茶色率高い
カレイ以外は作り置き
カニかまかいわれにも わかめドサッ
お味噌汁撮り忘れ😅ほうれん草と揚げ、お豆腐
わかめドサッ
玄米ご飯&納豆&玉ねぎドレッシング
カレイ&切り干し大根&ゆで卵
ひじき煮&カニかまかいわれ&わかめ醤油マヨ
さぁ、しっかり朝食取ったので
気になるお山へGo
その前に多太神社の森へ
めちゃくちゃ森林浴。。フィトンチッド
空気が違いました。私が森を好きなのは
この匂いですね。すごくリラックスします。
ミトコンドリアレベルで細胞が生き返る。。
そんな感じ
多太（たぶと）神社立派な神社です。
精霊さん、見えませんか？
ちっちゃなちっちゃな精霊さんおられます。
ほら
シューズはトレランシューズ
ソールがしっかりしてるから、足裏に優しい
登山口。。登ります。
ずーーっと登り、結構キツイ
人っ子一人いない
低山ですが、初めてなので不安
急に怖くなって、や～めた😱
一旦、降りて来たら、また別のルートがありました。
この山
リベンジ
リベンジ
いいエクササイズにはなりました。
大汗👕💦
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