ビフォーアフターの繰り返しです
あのう。これ見てもらえます
YOGAってね、一通りの練習覚えたらだいたいおんなじことを日々繰り返していきます。
そう。
私は飽きもせずに、割と毎日何かしらの練習をしています。
もちろん体の声を聴いて、ここが最近よわいから、これをしようとかちょっとずつ、変えたりするんですけど、
基本的には割と同じなんですよね。
何が違うか？？
写真みて考えていただいてもよいですか？？
形
ポーズの形
体形
深まってる
などなどおもいつきます。
私の中でポーズをするってこと自体は変わってません。
が練習し続けて、骨格が、筋肉があるべきところに帰っていく。
中心がはっきりし始める。
動かせなかったところが、動いてくる。。
内臓もあるべき位置に近づいているでしょうし、何より歳を重ねましたが、かつてより元気になった気がします。
自分の体や心にうそをつくのを、やめたからなのかもしれません。
体重はほぼ変わってません！！！
これほんま。マイナス、１から２キロとかじゃないかな。。
こころも変わったなあーって思います♡
さて来週と再来週のオンラインYOGAなんですが、これはほんまに連続して練習してほしいなあ。というプログラムです。
来週はデトックスフローと、お尻。特に足の付け根鼠径部！そしておなかをデトックスしつつーのヒップを上げてかつ柔らかくしていきたい！！
再来週は、キングピジョンにつながっていくマーメイドポーズを練習していきます。
マーメイドポーズはケガしやすいっちゃしやすいのでなるべく痛めることのないように導くように頑張ります☆
マーメイドやピジョンは、パッとできるポーズではないので（怪我せずに）できたら
できたら毎日できるこの時期に、みんなと練習したいなあーっていう思いで、考えました。
キングピジョンを、ナタラージャ（ビールマン）を目指す方はもちろん。
少しずつ胸開いて、ポジティブな思考に💛体に💛目指していきましょ
そして是非、今の皆さんの写真を撮っていてください。
自撮りして送ってください。
一年後のafterと比べましょう♡