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こんなのあったよ！というお知らせを書こうと思います♪
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おはようございます！リンです
ちょっと気になることがあって、、、朝ごはん、ちゃんと食べてますか？
朝ごはんって一日のスタートにめちゃくちゃ大事ですよね！特に胃腸の調子を整えるのにね。。
私もよく聞くんだけど、「パンとコーヒーだけ」って朝食にしてる人が多い！
でもそれ、良くないらしくて。。💦
パンは
体に必要な栄養はほとんどなくて、
特に菓子パンなんて、油と砂糖だらけ。
それにコーヒーも、胃には刺激が強いから、
胃腸には負担。。
朝は忙しいから、つい簡単に済ませちゃうけど、それが逆に胃腸を弱らせて
朝のボーッとした感じの
原因になってるかも
東洋医学ではね、朝の7時から9時ってのが
「胃の時間帯」って言って、
この時間に胃にいいものを食べると
健康にも良いんだって。
だからフルーツや、温かいスープ、
胃に優しいものを朝ごはんに取り入れて
みるのはいかがですか
体の調子も
きっと違ってくるはず！
あとは、グルテンフリーが大事かも…
小麦粉は良くないみたい。。
健康を意識したご飯食べようと思います
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健康を意識しませんか？
