おうちご飯♡

おうちご飯はやっぱり和食

豚汁がどぉーしても食べたくなって

         お鍋いっぱいに作ってしまった。。。。

豚汁にぶりの照り焼き！それにひじきの煮物と…最近ハマってる浅漬けの素で作ったお漬物～きゅうりと小松菜とかぶとみょうが（好きなお野菜を簡単にお漬物に出来るから楽しぃょ）

ご飯はいつも五穀米か玄米。

        今日のご飯は五穀米にしたよ

シンプル和食だけど野菜たぁ～ぷり

 やっぱり自分で作ると美味しいねっ！笑

大根、人参、しめじ、えのき、豆腐、ごぼう、里芋、こんにゃく、蓮根、油揚、長葱、わけぎ、豚肉。13種類～

具だくさんは母譲り～

明日のLunch はひじきの混ぜご飯おにぎりに豚汁で決まり

one point

お料理のちょっとした彩りに枝豆を添える

     美容にも健康にも良くお勧めです

枝豆は「疲労回復のビタミン」と呼ばれるビタミンB1や鉄分を多く含む野菜、小松菜やほうれん草に匹敵するほど、鉄分も豊富！また、枝豆のタンパク質は脂肪燃焼系アミノ酸と呼ばれるアルギニンや食物繊維も豊富に含んでいるので便秘やダイエット効果も

それからそれから～シミやそばかすの予防となるビタミンCも！ビタミンは熱に弱いという欠点があるけど枝豆はさやごとお湯で茹でるので、さやがビタミンCの流出を防いでくれるそうです

やるな、枝豆ぇ～大好き食材

Seiren♡