こんにちは、あおい整骨院です！
暑い日が続くと欠かせないのが「冷房（エアコン）」ですね。
でも最近、こんなお悩みはありませんか？
- 頭が重い、だるい
- 寝ても疲れがとれない
- 胃腸の調子が悪い
- 手足が冷えている
それ、もしかすると「冷房による自律神経の乱れ」かもしれません。
🌬 冷房がもたらす“隠れストレス”
現代の生活では、屋外の猛暑と室内の冷房空間を何度も行き来する機会が多くなっています。
この温度差が、体にとっては大きな負担。特に、自律神経にとっては強いストレスとなります。
🧠 自律神経とは？
自律神経は、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」がバランスを取りながら、
体温調節、内臓の働き、血流、睡眠などをコントロールしています。
冷房で体が冷えすぎると…
- 血管が収縮し、血流が悪化
- 筋肉が硬直し、コリ・だるさ・頭痛
- 胃腸の動きが鈍くなり、食欲低下・便秘や下痢
といった「自律神経失調症状」が現れやすくなります。
❄️ 冷房による自律神経の乱れチェックリスト
- 手足が冷たく感じる
- クーラーの効いた部屋に長時間いる
- 外に出ると頭痛やめまいがする
- 寝つきが悪く、夜中に目が覚める
- 肩こり・首こりがいつもより強い
2つ以上当てはまる方は要注意です。
✅ 整体的・生活的な対策
1. 冷房設定は28度前後＋風向きは直接当たらないように
→ 首・背中に冷気が当たると特に自律神経が乱れやすくなります。
2. 就寝時は「冷えすぎない工夫」を
→ タイマー設定や腹巻・薄手の靴下で保温しましょう。
3. 湯船に浸かる
→ 38〜40℃のお湯に10分ほど。自律神経が整い、血流も改善します。
4. 整体でバランスを整える
→ 首・肩・背中の筋肉を緩めると、自律神経の乱れも改善されやすくなります。
👐 あおい整骨院では…
あおい整骨院では「三井温熱療法」により、
夏バテや自律神経の乱れに対してアプローチを行えます。
深部まで届く温熱刺激が、
冷房で冷えた体を内側から温め、血流を促進。
夏の「隠れた冷え」を解消し、身体の不調を根本から整えます！
冷房は快適さの一方で、体にとって“隠れたストレス”にもなり得ます。
今年の夏は、「温度だけでなく自律神経のケア」も意識して、健やかに過ごしましょう！
あおい整骨院
あおい整骨院｜市川市南行徳の整骨/整体/鍼灸/カイロ/腰痛/肩こり/骨盤矯正
あおい整骨院は市川市南行徳にあるカイロプラクティックです。 ヘルニア、ムチウチ、腰痛・肩こり、整体、骨盤矯正、膝痛、生理痛、頭痛などでお困りの方、どうぞお越しください。