突然ですが、あなたは感情に蓋をしていませんか？
私は、実は、数年前まで蓋をしていました。
中2くらいからずっと。
子どもの頃から、人から相談をされることが多くて、
その度に、ドーンと一緒に落ち込むのがしんどかったので、
どんな感情にも動じない術を覚えました。
そしたら、ネガティブな感情だけでなく、ポジティブな感情の感じなくなりました。
「省エネでいいわ」と思ってたけど、
感情音痴になると、
どんなことに喜び、どんなことをされると嫌なのか、
自分でもわからなくなります。
それに気づいたのが、
私自身がこの「感情のメカニズムを学んだ」8年前のこと。
感情は振り子だから、
ネガティブな感情（悲しい怒りなど）を感じなければ、
ポジティブな感情（喜び幸せなど）も感じなくなる。
わー、私のことだ。
そんなことをお伝えしたのが、
先週末開催した、
「心に花咲く®Bloom Up 生き方講座」Vol.2
「感情のメカニズム」の回でした。
講座でお伝えした内容で
AIでグラレコ作成しました。
ちょっとイラストと伝えたいことがズレてるのと、
文字が切れてるのを直したかったけど、スペース的に無理でした。
想像で呼んでください（オイ！笑）
私みたいに、
ネガティブな感情を「見て見ぬふり」してる人、
意外に多いんです。
特に、些細なモヤモヤは放置されがち。
人は、痛みが伴わないと対処しないので、
嫌なことされて「ムカつく！」まで強く感じた方が、
意外とスッキリすることもありますよね。
だけど、
「なんかモヤっとする」程度では、放置しがち。
忙しい日々の中で、
その感情に向き合う時間すら取れず、
気づけば何日も、何週間も、
中には「何年も抱えたまま」…なんて方も少なくありません。
でも、
感情に向き合う習慣が身につくと、
大きなイライラはもちろん、
小さなモヤモヤも「抱え込まずに済む」ようになります。
講座の中でも、再受講の受講生から
なんかモヤモヤしてて、「ワークして手放したいな」と思ってたけどできてなくて、
ちょうど講座の中でできたから、よかった。
実際やってみたら、5分くらいで解消できたから、
次からは、毎日お風呂でそういう時間を作るなど、
ルーティン化していきたい。
という話がありました。
そういえば私ももともと毎日ブログを書いていたのは、
自分の感情に気づくためでした。
いつも、講座が終わって、家族の時間に戻る前にブログを書いていたのですが、
今は、講座が終わったら、書籍を書いたりと、
一日の区切りをつけないままずっと仕事してるから、
「発信欲」は満たされてるけど（笑）
感情の整理ができてないことに気づきました。
一日1回、「自分と向き合う習慣を時間を決めて持つ」の大事ですね。
先ほども書きましたが、
多くの人は、
「痛み」が強くならないと行動に移せないものです。
でも、
痛みが大きくなる前に、
小さなうちに対処した方が、
ずっと楽で、傷も浅く済むから、
痒い程度で向き合う習慣付けて見ましょう。
向き合い方がわからない方は、
体験セッションで、その方法をお伝えします。
生き方講座、私が開講するのはこれが最後です。
そのわけは、
もっとたくさんの人に伝えたいから、
これからは、生き方講師を育成に専念していきます。
もしあなたも、
自分の過去を癒しながら、
その経験を誰かの生きるチカラに変えていきたいと思ったなら——
その一歩を、私と一緒に踏み出しませんか？
心に花を咲かせます
㟢 真由美
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