雨の上がり、早起き出来たので
久々の朝ラン。いや、リズム運動。
45分体を動かすをテーマにしている。
それ以上はダメ。
体がその後疲れて使い物にならない。
今朝は暑かったのでスローペースもうっすら汗をかいた。
地面を蹴る足の裏からのトントンと言うリズムが
脳内を刺激して
セロトニンが出るはず・・・・と思っている。
セロトニン：脳内の神経伝達物質で、これが不足すると睡眠不足、精神不安定などマイナスの精神症状に陥りやすくなる。
セロトニンは日光を浴びると合成が促されると言われている。
北欧鬱、冬季鬱はこの日光不足が起因だと言われている。
★★★
苗買って〜
植えました。
マルチ栽培にもチャレンジ。
マルチ→ビニール敷くやり方です。