おはようございます！
感情！イライラする時・怒りが抑えることが出来ず！相手を責めたりする。
（例）
よくある事はレジを並んでいる時にレジが遅くてイライラする。
横から入られること
電車の中で子供が泣いてうるさい！と怒鳴る人
席を譲って断られた時
降りたいのに道を開けてくれない時
心に余裕がない時に自分では予想も付かない事が起きると
脳がバクルことで感情が爆発してしまう！
そんな時にどのように対処すればいいのか
怒りの感情は6秒間待ち、深呼吸すると気持ちが落ち着くと・・・
毎日の食事は何を摂取しているのか
口から食べたものが自分の身体を形成していること
頭では分かっていても、つい！好きなものを食べる。自炊しても同じものばかり食べる
野菜。最近の人達は根菜を食べていない
日本の食事は三菜一汁が基本！
わかっていてもできないのが・・・
