今日は胃カメラと大腸の内視鏡検査に行きました麻酔下で検査するので、苦しまずあっという間... View this post on Instagram 今日は胃カメラと大腸の内視鏡検査に行きました📷 麻酔下で検査するので、苦しまずあっという間に終わりました。 健康が今年の目標でしたが、年明けから仕事が忙しく、過労になり不調続きでした。 検査を機に、食生活や睡眠を見直そうと思いました。 検査待ちの間、今回お世話になった中村先生の本を読んで、腸に良い食べ物を勉強したので、早速作り置きをしました。 健康な事は、なかなか続かないですが、やる気のあるときだけでもちゃんとやろうと。 上段は味噌汁の具、冷凍用。 朝に簡単に味噌を溶かして飲めるように1つずつカップに。 下段は、キノコや山菜、里芋といった食物繊維の多い食べ物。 今日で一旦リセットされた胃腸が、明日からどう変わるか楽しみです。 #中村尚志 先生 #美と健康は大腸から #弁護士 #ホンマでっか #ワーママ 堀井亜生さん(@aoi_horii)がシェアした投稿 - 2019年Feb月25日am8時20分PST