冷え症にいい食べ物♪
こんにちは、神戸市中央区 あおい壁の
『あおい整骨院・あおい整体院』のゆうまです
１２月になり、ますます寒さが厳しくなってきましたね
手が冷たくなったり、足が冷えてつらい
という冷え症の方にはとくにしんどい時期です
冷え症はいつも食べてる食事にも関係してます
トマトやキュウリは体を冷やすものとしては有名ですね
他には、なすや大根、枝豆なども体を冷やします
大量に食べ続けないように気をつけましょう
体を温めてくれる食材は、にんじん、ニラ、かぼちゃや
牛、鳥、羊の肉類、魚類のイワシ、サンマ、サケなどあります
調味料ではこしょうやさんしょうが体を温めてくれます
これらを栄養バランスよく食べ、この冬を乗り切りましょう
詳しくはホームページもご参照ください
兵庫県神戸市中央区国香通7丁目１－６
０７８－２３１－１１２３