ダイエットについてその２。基礎代謝をさげないためには

こんにちは、神戸市中央区　あおい壁の『あおい整骨院・あおい整体院』のゆうまです

前回の続きで～す

ダイエットに欠かせない食事制限。

しかし無理な食事制限をすると基礎代謝が下がる

⇒太りやすくなる

そこで、基礎代謝をなるべく下げないためにはどうすればよいか。

これが問題となるわけです。

簡単に言うと、

１．カロリー制限を基礎代謝以下にしない

２．たんぱく質をとり運動する

３．週に一度、カロリー制限しない日をつくる

の3点があげられます。

詳しくは次回で(o^-')b

詳しくはホームページもご参照ください

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