ダイエットについてその１。りばうんど。
こんにちは、神戸市中央区 あおい壁の『あおい整骨院・あおい整体院』のゆうまです
もうすぐ夏ですね～
というわけで薄着の季節ですが、余分なお肉が気になる時期でもあります。
僕も『腹の上がポニョ』になりつつあります
そこで
ダイエットとなるのですが、多くのダイエット方法があり、わけがわからなくなりますよね。
といあえず、極端に食事を減らすだけのダイエットには僕は反対です。
なぜならば、
リバウンド
しやすくなるからです
摂取カロリーを極端に減らすと、体が省エネモードに突入します。そう、
基礎代謝が下がる
のです
基礎代謝は、簡単に言うと体が何もしないでも消費するエネルギーの量です。
これが下がるという事は、同じものを食べてもエネルギーを消費しにくい、つまり
太りやすい
体になるわけです。
つまり、いかに基礎代謝を下げずに摂取カロリーを減らしていくかがカギとなるわけです。
それについては、次回以降にお話ししようと思います。
詳しくはホームページもご参照ください
兵庫県神戸市中央区国香通7丁目１－６
０７８－２３１－１１２３