身長:170.2cm
体重:61.3kg 前日(62.1) ↓
BMI:21.1 前日 (21.4) ↓
体脂肪率:26.5％ 前日(26.0) ↑
内臓脂肪レベル:3.0 前日(3.0) →
身体年齢:41歳(実年齢―2) →
＊月に1㎏減量を目的としています
いつもご覧いただきありがとうございます。
減量も大事、でもこの歳(44)になると、『死ぬまで健康に生きたいワ』と切に願うようになるものですね、、、
最近の私は、『生活習慣改善として取り入れられること』を意識して、ダイエットを考えております😁
ただし、体重は目指せ57㎏！体脂肪率24%！
木曜日。
体重は少し減ってきました。
痛み止めの量も少し減りました。
あー、まだ痛い。
でも、歯が痛いことばかり書いても気が滅入るので、楽しいことを。
今日は、初めて会社の同僚とZoomでランチ会しました。
これはいい。
普通にランチに行くのと遜色ない！
しかも一人は同じ本社のメンバーなのですが、一人は大阪に転勤になった人なので、離れた友人とランチなんて、本当だったら叶いませんもんね。
飲み会も良かったけど、ランチはさらにいいなと思ったのでした😉
なお、今回は新社長の話でもちきりでした。
久しぶりに家の前のショッピングモールが全館再開しましたが、平日だけどかなり人がいました。
無印大行列。
そりゃそうよ。ムジラーの私は知ってるけど、無印のネットショップって売切続出なんだもん。(送料高いし)
なお、カルディは入店制限してましたが、待ちますけど、その方がよいかもと思いました。(カルディは店の広さに対して人が多すぎですもん)
ついでにマスクや消毒ジェルもいろんな店でたくさん置いてました。
また、多くの店で消毒をしなければならなかったので、流石に手がかゆくなりました。これは困った。
コロナの後の日常生活はかなり変わりそうだなと感じた1日でした。
(よし、虫歯を忘れたぜ)
■朝食■
＊スクランブルエッグ
＊オクラ
＊ピーナッツもなか
車のディーラーさんにいただいたピーナッツもなか。(千葉の銘菓)
ダイエットはじめてから急に甘いものが好きになりました。人のカラダは素直だなあ💦
■昼食■ ズームランチ！
＊黒糖パン
＊白菜とトマトスープ
＊チーズ 1P
＊みかんヨーグルト
■おやつ■
なし
■夕食■今日は午後半休なので飲んじゃった！
＊鶏しゅうまい5個(手作り)
＊黒スンドゥブ
＊あみじゃが2枚
＊糖質0の9%サワー 1.5本＋6%サワー
※アルコール度数下げてカロリーも気持ち下げる、、、いじらしいワイ
■運動■ なし
【今日の学び】
＊コロナの後の変化を楽しみたい。