身長:170.2cm
体重:62.1kg 前日(61.7) ↑
BMI:21.4 前日 (21.3) ↑
体脂肪率:26.0％ 前日(26.1) ↓
内臓脂肪レベル:3.0 前日(3.0) →
身体年齢:41歳(実年齢―2) →
＊月に1㎏減量を目的としています
いつもご覧いただきありがとうございます。
減量も大事、でもこの歳(44)になると、『死ぬまで健康に生きたいワ』と切に願うようになるものですね、、、
最近の私は、『生活習慣改善として取り入れられること』を意識して、ダイエットを考えております😁
ただし、体重は目指せ57㎏！体脂肪率24%！
水曜日。
わわわわ😱
驚きの体重62㎏台。
ロキソニン恐るべし。
たったの数日で2㎏近く体重が増えるとは驚愕です。
カラダが重いよ～。
ちなみに昨日歯医者に行き、痛みが引かない話をしたのだけれど、先生も首をかしげるばかり。(えーっ、これ想定の範囲外？？)
痛みの原因がわからないって怖い。
で、またロキソニンを飲んでます😱
今日も柔らか老人食。
野菜の繊維を噛みきれる日はいつだろう
やっぱり全体的に繊維不足です。
■朝食■
＊アボカド&煮卵
＊かぼちゃスープ
＊はんぺん焼き
■昼食■
＊白菜、エリンギ、海苔、卵かゆ
＊肉じゃが
＊かぼちゃスープ
■おやつ■
＊カントリーマアム 2枚
＊ソフトキャンディ 1粒
■夕食■
＊やきそば
＊あみじゃが4枚
＊のんある&オールフリー 1.5本
■運動■ なし
【今日の学び】
＊セカンド・オピニオンは必要だろうか(悩)