身長:170.2cm
体重:61.9kg 前日(61.5) ↑
BMI:21.4 前日 (21.2) ↑
体脂肪率:27.2％ 前日(27.2) →
内臓脂肪レベル:3.0 前日(3.0) →
身体年齢:42歳(実年齢―2) →
＊月に1㎏減量を目的とし、1,850kcal/日、1週間(月～日)/12,950kcalでやりくりします。
いつもご覧いただきありがとうございます。
減量も大事、でもこの歳(44)になると、『死ぬまで健康に生きたいワ』と切に願うようになるものですね、、、
最近の私は、『生活習慣改善として取り入れられること』を意識して、ダイエットを考えております😁
ただし、体重は目指せ57㎏！体脂肪率24%！
木曜日。
なななななんと！
食べたものメモが全部消えてる～💦
というか、消してる～💦
すいません、今日は体重と総カロリーしか書けない。。
せっかく、高級ホットプレートの自慢をしたかったのに
↓これこれ、、、
焼き肉しても可愛い。
よかった、ねじ込めた。
■本日カロリー収支 1,825kcal
(1日目安－25kcal)
■今週カロリー残 6,002kcal
＊1kg落とす理想ペースは、1日1,850kcal
＊1週間(月～日曜)/12,950kcal
4週間/47,800kcal でコントロール
【今日の学び】
＊悲しい