身長:170.2cm
体重:62.9kg
体脂肪率:27.8％(標準－)
昨日は800kcalの運動でのカロリー消費がありつつ、また体重は戻ってる
なんか最近、私の中で体重を落とすものか！とふんばるコビトの絵が、、、
まあ、変わらないことに慣れてきたっていうか、
やることはやってるんだし。
私多分倹約遺伝子を持ってるんだわ。
現に花粉症は劇的に軽くなってるじゃん。
、、、と思うことにしました
そして、部活ができない娘の自主練メニューに付き合うべく、今日も5kmランニング。
股関節がヘロヘロで、ちゃんとマッサージしないと走れんわ。。。
■朝食■
＊PASCO低糖質マフィン1/2個＋バター
＊スクランブルエッグ(卵、玉ねぎ、ブロッコリー、パプリカ)
＊鶏むね肉少々
＊野菜いり厚揚げ煮物1/3枚分
■昼食■
1回目
＊鶏むね肉バジルソース、えのき添え
＊ウインナー
＊きのこのテリーヌ(残り)
＊きゅうりの糠漬け
2回目(ジョギング後)
＊茶碗蒸し
＊チーズ 1P
＊ウインナー1本
■夕食■
＊鶏からあげ
＊豚汁
＊ほうれん草おひたし
＊豆腐煮
■おやつ■
＊チーズ 1P
＊低糖質チョコレート 2個
＊チーカマ 3本
■飲み物■
糖質ゼロサワー 300ml
明日のランチは焼き肉、そして夜は昔の仲間と『泡会』💕
娘の弁当頑張ろう。。。