目を閉じて体の声を聞く

これは私が毎日の暮らしの中で実行していることですが、
迷った時は動かずに一度立ち止まります。

そして可能なら目をつぶってお腹に手を当ててこう聞きます(^o^)

「今、私はどうしたい❔」と。

食べ物を選ぶ時とか、どのコーヒーにするとか、些細な事ではありますが、
一つ一つ丁寧にやっていくと、より「今」の自分を大切にできるな～と思います

1日1回、数秒～数分の習慣
簡単にできるのでおすすめです