#意外と技術が要ること

今朝、

体重が1kg減ったのよ

遡ったら、

2020年6月の体重だった。

前夜のごはんが

ピーマンの肉詰め

（インスタで見た詰めないやつ）

で

鶏むね挽肉でやったら

すごい低カロリーだったみたいで

それが要因かなと

とはいえ

昨日今日は

在宅勤務で

筋トレもやってない

（やる気なくて）

そのせいか

便秘中

久しぶりだわ

減量し始めて、

ダイエットって

知識が必要だな

って

最近思った

あと筋トレも

自重筋トレなんて

姿勢違うと

全然楽になるし

トレーナー曰く、

効かないどころか

怪我する可能性もある

って

管理栄養士が考えた　体脂肪を減らすダイエット献立 ～1食500kcal以下で、たんぱく質、ビタミンミネラル、栄養はしっかり摂る～

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