筋トレ日記（12ヶ月目②）

ダイエットのため、

2023年10月から始めた

加圧トレーニング

１回30分✖️月４回、

12ヶ月目に突入

前回はこちら

『筋トレ日記（12ヶ月目①）』

 そして

さっそくイラスト✨

上半身

１．胸

２．脊中

下半身

１．レッグカール

２．スクワット

前週の目眩の後、

目眩とか

生活に支障が出るほどじゃないけど

ずーっと

頭痛は続いていて。

処方箋も

漢方薬も飲んでるんだけどね。

そんなわけで、

「軽め」の筋トレで

お願いしました。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ストロベリー味 980g 明治

ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味 800g 明治

NEXT BODY(ネクスト ボディ) ザバス ホエイプロテイン100 すっきりフルーティー風味 980g  明治【Amazon.co.jp限定】

私が常用しているプロテイン

ザバスを貼っておきます

最近

ザバスストロベリー🍓を

追加導入しました

牛乳で割ると

ちょっと甘過ぎる

イチゴミルク

甘いもの補給に

ちょうどイイ