おはようございます
昨夜は
9時半に眠剤を飲みました
150mg増やしてたんですが
100mg増やすだけにしました
中途覚醒はあるものの
4時前に起きられて
眠くもありません
これでいこうかな
昨日はあれから
ルゥを使わないハヤシライス
を作りました
材料はこちら
まず
バターでシメジ(1株)を炒めます
(取り出しておく)
次に
牛肉(200g)をバターで軽く炒め
ブランデーでフランベします
(取り出しておく)
バターを温めてにんにくを炒め
玉ねぎ(大1玉)を加えてよく炒めます
取って置いた材料を戻し
赤ワイン(1P 190ml)を加え
1分間加熱して
アルコールを飛ばし
あらごしトマト(1P 390g)を加え
ケチャップ 大さじ3
中濃ソース 大さじ1
3倍濃縮めんつゆ 小さじ1
ローリエ
あらびき黒コショウ
弱めの中火で15分煮込みます
火を停めておいて
デミグラスソース 1缶加え
隠し味に
ピスタチオチョコ 1片
みそ 小さじ1
加えて
弱火で15分煮込みます
出来上がりはこちら
家族が小腹が空いたと
ラーメンを作ってくれました
煮卵が古くなっていたので
ウインナー大量ですw
タンパク質、タンパク質
そのあと
近所のクリニックへ
アレルギーのお薬を貰うのですが
先日の血液検査の結果
「お酒飲まないんなら脂肪肝だね」
と言われて
中性脂肪を下げるお薬が出ました
パルモディアとエゼチミブ
胆石があると処方できないとか
副作用で横紋筋融解症になるとか
なんか怖いお薬ですねw
ちなみに
セントジョーンズワートは飲めません
(セイヨウオトギリソウ)
精神安定のハーブですね
サプリで飲んでおられる方も
いるかもしれません
ミオグロビンをみるため
これから毎月採血です
あとは
ちょこちょこ体重計っといて
と言われました
子宮体がんの術後
体重は減って
中性脂肪も下がってましたが
また数値上がってきてるんですね
胆石は7年ほど前にやって
胆のうを全摘してるんですが
その時も
コレステロール結石
と言われました
遺伝的に
コレステロール高いんです
実母も祖母もそうでした
家族は
私のごはんで
かなり数値はいいんですが
同じご飯を食べているのに
何故私だけwww
家族は
友人から預かっていた
折りたたみ自転車を郵便局で送って
リハビリをしてもらって
お散歩に行ってました
ウォーターベッドでの施術が
めっちゃヤバいらしいです
晩ごはんはこんな感じ
「すっごくいい香り」
というんですが
味はマズいかも
と言ったら
「逆にどこが不味いのか教えて欲しい」
なんだか
とっても美味しかったようですw
家族は
シチューとかカレーとか
汁物がつくとしんどい
というんです
管理栄養士さんには
つけて下さい
と言われてるんですけど
まぁいっか
昨日は
『特捜9』を観たあと
『ブルーモーメント』は音だけ聴いて
なるべく早めに寝ようとしました
一昨日の夜
洗濯をしていたら
イヤ～な臭いがしたので
ピーピースルーしてたんですが
もう大丈夫ですね
お風呂場に洗濯排水を流すので
糸くずフィルターや
乾燥フィルターを
こまめに掃除していても
排水溝が詰まりやすく
この
ピーピースルーを
半年に1回くらいしてます
ものすごい威力ですw
今朝は
4時前に起きて
家事を全部終わらせたので
晴れやかな気分
なんですが
晴れていた空が
急に暗くなってきました
晴れていても隣の駅は土砂降り
なんてことがあるらしいです
今日のお天気
気温も低いそうで
低いと言っても
20℃はあるようなので
逆に快適かも
今
すごいピューピュー風が鳴ってますね
お出かけには念のため雨具を