こんにちは
最恐寒波が来てますね
昨日雪がちらつきました
今朝は
やたらとお天気がいいですが
京阪神でも雪の予報
こんな中
月曜日に買い忘れた
お豆腐とうす揚げを買いに
行かなければなりません
お味噌汁の具材がないので
後は今後の食材
家族が
焼きそばや麻婆豆腐を作る
と張り切っているので
その材料ですね
私は家族とは逆に
眠剤を減らそう
と思ったものの
昨夜はついうっかり
セットしてあるまま
飲んでしまいました
それでも5時に起きて
入浴ついでにお風呂掃除
タオル類のお洗濯
玄関、居間、おトイレ、
キッチンのお掃除
コーヒーを淹れて
朝ごはんの支度
半分寝ながらやりました
今日は
ゴミ出しとお弁当が
ないので比較的楽です
水曜日は
缶・ビン・ペットボトルなので
さほど出ない我が家は
隔週ぐらいです
お弁当は
春までは
家族が午後から出勤なので
作らずに済んでます
午後から出勤だと
職場でお弁当を食べる
ということが不可なので
(12：20～勤務時間)
ブランチにして
食べなくても済むようにしてます
昨日行った
ダンマルシェさんは
洲本の和菓子店が始めたパン屋さん
なので
淡路島産の玉ねぎを使った
明太フランスがあります
温め直してみたら
サクサクのふわふわ
とっても美味しいです
午後から出勤の家族は
現在は毎日ポカ休です
(当日朝連絡して休む)
先々週の金曜日からなので
そろそろ2週間ですね
私としては
適応障害っぽいので
キチンと診断書を出して
休職して欲しいです
といっても
そうなると
給与が支給されないのに
社会保険料だけ払う
ということになり
5万円のお小遣いが
恋人との月1回のデートで
オーバーしてしまう家族
もちろん払えません
家計もギリギリですしね
12月に家族が使い込んで
引き落とされなかった家賃光熱費
補填しまくった挙句
私も持ち出しになっていて
合計で50万近く赤字です
私も働くことを考えていましたが
(モラから逃げて以来単発請負の在宅)
子宮体がんが判明してしまい
無理のできない身体です
無理ができない
といいつつ
外出で疲れていても
なんやかんやと動いてしまう
これは私の性格でしょうか
そんな中
(昨日も書きましたが)
こんな本のツイートが
流れてきました
昨日の繰り返しになりますが
子宮体がんが分かる前
私は
胃痙攣かと思うほどの痛み
立っていても寝ていても襲う
激しいめまい
時には生理かと思うくらいの
不正出血
そして
激しい背中の痛み
がありました
知り合いのお母さんも
「背中が凝るなんて変ね」
と言いながら
背中をもんでもらうだけで
検査はしていなかったそうです
すい臓がんが見つかり
手術はしたものの
その後すぐに亡くなったそうです
私も
消化器内科を受診して
膵嚢胞が見つかったので
悪性ではないか
と心配されました
幸いそれは
悪性ではなかったのですが
結局子宮体がんだったわけです
私も
知り合いのお母さんも
しんどかろうが痛かろうが
動いてしまう
という共通点があります
痛くても
治まれば動けるし
目眩も同じです
症状が落ち着けば
動けることは動けるので
『休むこと』＝悪
という考えになってしまいます
休む＝サボる
ではないのに
なぜか休めない
あれもやらなきゃ
これもやっておかないと
そんな考えで動きます
しんどかったら休む
痛かったら休む
何故そんな簡単なことができないのか
その理由なんて
私が一番知りたいです
「一緒に暮らしてる意味ないじゃん」
そんな風に言われます
友人とかにね
例えば冷やし玄米茶なんて
私は飲まないんですが
家族は自分では淹れないので
私が淹れてます
通院だけならともかく
そのついでに
あちこち買い物に回るので
帰ってきたらぐったりです
それでも
晩ごはんの支度はします
家族は食べるだけ
というわけでもありません
食後の後片付けは
やってくれます
でもそれも最近のことで
以前は私が洗っていました
晩ごはんの後も
横になっておこう
と思いつつ
洗濯ものをたたんで直したり
朝ごはん用のゆで卵を作ったり
前述の冷やし玄米茶を淹れたり
水出しコーヒーを仕込んだり
とにかく何か動いてます
結果
9時からのドラマが始まってしまい
(時にはドラマを横目に動く)
5分と休めない
ということになります
朝もそうですね
しんどかったり痛かったりしても
今朝のような家事をフルコンボ
毎日掃除しなくても……
と言われますが
まとめてやっておく手抜き
と
毎日こまめにやる手抜き
とありますよね
毎日の服薬を
1週間分セットしておく
これはまとめてやる手抜きです
毎食後のストレスは
なくなります
毎日こまめに掃除しておくと
お掃除でぐったりする
ということはなくなるので
これがこまめにやる手抜きです
1週間に一度大掃除
なんて
考えただけでも滅入りますからね
去年末の大掃除は
だから簡単に済みました
毎日掃除とワックスがけ
これをやっているので
床はピカピカでしたし
ガスレンジの汚れも
さほどたまってはいなかったのです
そんな風に組み合わせて
日々手抜きをしてはいますが
それはつまり
毎日何かしらやることがある
ということです
「今日は何もしたくない」
そんな風にgdgdする日が
あってもいいとは思いますが
性分なんでしょうか
結局あれこれ動いていますね
不調を感じたら休む
これができないと
不調が常態となり
本当の体調不良に
気づかずに過ぎてしまいます
『休めない』人というのは
病気の発見が遅れて
ひどい時は手遅れです
私や友人の場合で言うと
子宮体がん、子宮頸がんなので
早期発見(ステージI)でも
子宮その他は全部摘出でした
子宮や卵巣、卵管を摘出する
というのは
女性にとってはツラく悲しいこと
ですが
そうしないと手遅れになります
命とどっちが大切なんだ
という話ですね
背中が痛いなんて
普通はないそうです
(柔道整復師曰く)
私の場合
痛みが骨から来ているように感じ
激痛で動けなくなっていました
実際には
骨が痛むということはなく
薄くなっている場所の
神経が痛むのだそうですが
そんなに痛くて
整体でもよくならない
ならば
身体に病気が潜んでいるのでは？
と思うことができません
整骨院へ行って
少し痛みが和らいだら
またそこで無理をしてしまうのです
根本的な病巣の発見
ということをせず
治療もしていないのに
やらなきゃ
という思いで動いてしまう
動けているからと
病院に行かない
この繰り返しが
不調を長引かせる要因です
ちょっとぐらい
ではないことに気が付きません
動けているから
ちょっとの不調
ではないことに
気づいて欲しいのです
痛み止めも風邪薬も同じです
3日飲んで改善されなかったら
それは病院へ行く合図です
整体も一時しのぎです
よくなっているわけではないことは
通い続けても改善しない
ということからも明らかです
まずは休んでみる
それでもよくならなかったらお薬
それを3日続けても
良くならなかったら病院です
動けてしまう
ということは
決していいことではありません
誰だって
少しぐらいの不調は
我慢している
それが
後悔を招くかもしれない
ということを
心に留めておいてください
臓器を摘出しなければならなくなってから
では遅いのです
私は昔
心筋梗塞かと思うほどの痛み
これを放置していて
胆のうを全摘しました
痛みを放置して
良いことは何もありません
周りの人は
動けているから
仕事に来ているから
あの人は健康だ
と思ってしまいます
不調を訴えることに
罪悪感を持たないでください
まずは休んでください
さて
これから買い出しに行ってきます
昨夜はおでんの最後を
家族と片づけましたが
今日は豚のしょうが焼きです
また出汁茶漬けにしてみました
木っ端の筋肉も入れると
格別の味わいですが
今日はこの出汁を使って
おでん茶飯にします
納豆もあるので
どうしようかと思いましたが
もったいないですものね
おでん茶飯も
豚のしょうが焼きも
既に仕込んであります
帰ったら
お味噌汁を作って
玉ねぎと豚肉を焼きます
明後日の朝までに
雪が積もってしまうと
すごく困るのですが
防災ボトルもあることですし
後はなるように任せます
自然(天候)ばかりは
思うようにはいきません
思うようにできる自分の身体は
大事にして下さいね