最近、プログラミングの勉強に集中していると、気づけば数時間経っている…
なんてことがよくあります。 「if文」の条件分岐がややこしかったり、計算のロジックがうまく通らなかったり。コードを書いていると、脳がパンパンに熱くなるような感覚になりませんか？
そんな「頑張りモード」の時にこそ大切にしたいのが、いま話題の・・・
「自分ファースト」と「リカバリー消費」という考え方です！！
「自分ファースト」でいこう
これまでの健康法って「もっと追い込め！」「もっとストイックに！」というイメージが強かった気がします。
でも、今のトレンドは「自分を一番にいたわること」。
他人の進捗や世間のスピードに合わせるのではなく、自分が「疲れたな」と思ったら、その感覚を無視しない。 「今日はコードが一行も書けなかったけど、ゆっくり休めたからOK！」と自分に許可を出す勇気、それが最高の自分ファーストだなと感じています。
投資先は「回復」へ。私のリカバリー消費
そんな「自分をいたわる」ために、あえて積極的にお金や時間を使うのが「リカバリー消費」です。
私が最近注目しているのは、こんなリカバリー術です。
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「脳疲れ」をリセットする香り： PC作業が終わった瞬間に、お気に入りのアロマや入浴剤でスイッチを切り替える。
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睡眠への全振り： 勉強で酷使した頭を休めるために、枕やハーブティーなど「深く眠るためのアイテム」にこだわってみる。
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あえての「全力運動」： ずっと座りっぱなしだと体が固まってしまうので、あえてヘトヘトになるまで体を動かして、強制的に頭を空っぽにするのも一つのリカバリー。
まとめ
プログラミングも健康も、長く続けるコツは「無理をしないこと」
「リカバリー（回復）」も立派なタスクの一つ。
皆さんは今日、自分のためにどんな「リカバリー」を用意してあげますか？