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最近、友だちから
「気持ちを
言葉にできないせいで、
ケンカがヒートアップする」
っていう恋愛相談を受けたの。
それ聞いたときは、
「うっわ、マジで分かる🥹」って
大共感して会話大盛り上がり🤣笑
だけどね、実はこれ
ある方法を使うだけで
自分の気持ちをあたかも簡単に
言葉にできる技があるんよ😏
（↑もちろん、友だちにも伝えた🫶🏻）
だから今日は、
本音を3秒で
ことばにする方法
を伝授していきます🤭
ほんとに小学生でもできるのに、
意外と誰もしていないことだから
ぜひ最後まで読んでいってねー🙋♀️
先に答えからいうと、
まっさきに
自分の感情をメモする📝
っていうこと！
（私はiPhoneのメモ機能使ってる！）
実際、昨日かな？？
スーパーの買い出しに私の彼と
一緒に外を出たのね🙋♀️
そのとき、今思えば
しょ〜〜もないことで
口論になって。笑
彼は不貞腐れて、
スーパーから出て行った。
でもね、ぶっちゃけ
自分の感情を言葉にするのって
まぁ〜〜〜難しい。笑
ってことは知っていたから、
私は一旦彼の行動に対して
その場で思ったことを伝えず、
その代わりに、
「なんでムカついたのか」を
彼に伝える前にメモで整理した📲
そしたら、
✅️気持ちをわかって欲しかった
✅️その場から逃げてほしくなかった
✅️置いてかれて悲しかった
って私の本音が
たくさん出てきたんだよね！
だから、
「は？マジなんなん、何歳だよ」
「スーパーでようあんな、
態度できるよな」
じゃなくて...🥹
ちゃーーーんと、
「無言でスーパーに
置いてかれたのが、
すごく悲しかった」
って自分の気持ちを
伝えられたの🥹👏
（そのあとは直ぐに仲直りできた🤝）
相手を責める言葉と
自分の気持ちを伝える言葉。
似てるようで、
受け取る側の印象は
まったく変わってくる🙋♀️
だからこそ、まずは
最初にも言ったとおり
まっさきに
自分の感情をメモする📝
これが、
自分の気持ちを伝えるうえで
すごく大事になってくるよ〜😍
なので、早速
「イラッ💢モヤッ😶🌫️」ってしたら
スマホのメモに感情を
バーーって書いてみて！
それだけで、本音を溜め込んで
後から爆発しちゃうことは
減るはず😍🤍
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