こんにちは
アロママッサージとヨガでママの笑顔をサポートする
ママのサポート隊長🐤 aoiです♡
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>土曜日は骨盤底筋リカバリーヨガのオンラインレッスンでした
ヨガのインストラクターさんが自分自身の為に受けにきてくださって
「普段ゆっくり伸ばせないとこまで伸びて、私、疲れてたんだな〜って実感したし、すごく緩んだー
」ってふわっふわの表情になって喜んでくださいました
」ってふわっふわの表情になって喜んでくださいました
突然ですが、ヨガのレッスンをどこかで受けたことがありますか？
１度は受けたことあるよって方多いのかなと思います♪
って方多いのかなと思います♪ 実は
ヨガが苦手な方、結構多いんですよねww
皆さんはどうですか？
大好きな方も、嫌いじゃないけどちょっと・・って方もいらっしゃるかな
私は以前スポーツジムの中にあるエステで働いていて、お客様は皆さんジムで日々運動している方でした。
私は、自分ではできない本格的な体のケアをエステで定期的に行って、普段はヨガで自分で体を整えたおいてもらうのがベストなケア方法だなと思っていて、よくお客様に「ヨガのレッスンも出るといいですよー」ってお勧めしていました。
その時よく言われたのが、
「ヨガって、ポーズがうまくできなくて体が辛いんだよね・・」
「体が硬いからあんまり気持ちよくなくて・・」
「ポーズが多すぎてついていけないんだよね・・」
って感想でした
この気持ちすごくよく分かります！！
私もポーズが沢山詰まったレッスンに出ると、終わった後に気持ちよさを感じられなかったり、体が辛かったなって感覚になる時があります
ポーズについていくのが必死で、ちゃんと呼吸ができていないんですよね・・
自分と向き合うって状態になれてないからスッキリもしなかったり
私が最初に本格的に通っていたヨガは、少人数制の９０分のレッスンでした。
先生の誘導のもと、最初の３０分だけ全員でポーズをして、そのあとは各自毎回決まった流れのポーズを自分の呼吸のペースで、その日の体の状態で、ゆっくりと進めていくって形だったんです。
先生は一人一人のポーズを見てくれて、呼吸を促してくれて、タイムキーパーもしてくれてました。
だから、ひたすら自分の体と心に向き合えたんです
呼吸だけしっかり集中して、ポーズは自分の気持ちいい形を気持ちいい分だけやるといいよ
って。
って。このレッスンで毎回最高にスッキリしていました♡
だから、私はレッスンの時にポーズは詰め込みません
□多分他の先生に比べてポーズ数は少ないと思います。
□ヨガがとても得意で、難しいポーズが沢山入ったレッスンが好きな方には物足りないレッスンです。
◎その分呼吸をしっかり促すので、自分の体や心とゆっくり向き合ってもらうことができます
◎呼吸に合わせてゆっくりストレッチしていくので、体が硬い人にも無理なく伸ばしてもらうことができるレッスンです。
◎ゆっくりと体をほぐすヨガですが、インナーマッスルの強化に着目したレッスンなので、産後の体の回復に♡ 痩せにくくなった方の代謝アップに♡ 疲れにくい体作りに向いています！
一つのポーズに時間をとり、お悩み改善の為の体の使い方も伝えるので「ヨガで気持ちいいと思ったことがなかった・・
」って方から、
」って方から、「あおいさんのオンラインヨガなら、気持ちいいからまたやりたい
！！」
！！」「日常で簡単にできる骨盤底筋の呼吸法を教えてもらって、レッスンと共に継続してやってたらお尻が小さくなったし、何をやっても治らなかった便秘がびっくりするほど改善した！！」
！！」って言ってもらうことができて幸せを感じています
私、こんなレッスンをしています
気になるけど私にできるかな、、って迷っている方の不安を取り除けたらいいな
レッスンでお会いできる日を楽しみにお待ちしています
…
1人で頑張れなくても大丈夫♡ 1日（日） 10:00~11:00 14日（土）10:00~11:00 
17日（火）11:00~12:00
27日（金） 11:00~12:00
１２月開催日
７日（月） 11:00~12:00
１３日（日） 10:00~11:00
２２日 （火） 11:00~12:00
２６日（土） 10:00~11:00
＊予約サイト内の決済対応カード会社以外のクレジットカードをご利用の方は銀行振込のご案内可能です。大変お手数ですが、下記のLINEまたはInstagramのダイレクトメッセージでご連絡をお願いいたします。
目標の共有やアフターフォロー、産後や育児が辛くて誰かとお話ししたい！など何でもやり取りしましょう♡
