こんにちは！
二児のママ
エステティシャンでヨガインストラクターのAOIです
ママさんの産後の悩みって色々尽きないですよね
8月から学んでいる産後リカバリーヨガ指導者で授乳中の体についてもう一つの気づきがあったのでシェアします
私が今回の産後で、授乳中の気分の落ち込みと共に気になっていたことが
「大量の汗をかくこと」でした
特に夜中の授乳中に、ジャバジャバ滝のような尋常じゃない汗が出ていたんです
4月5月でまだ暑くもないのになぜ
これって大丈夫なの
と思っていたのですが、これも産後の特徴の一つ
「ホルモンバランスと自律神経の乱れ」でした
妊娠中、妊娠を継続する為に「エストロゲン」という女性ホルモンが増えていきます。
よくお肌が綺麗とか髪の毛ツヤツヤ
の元になる女性らしさを作るホルモンですね♡
このエストロゲンが、出産を境に出なくなるんです
大体、授乳が終わって生理が再開するまでの一定期間
エストロゲンゼロ！
これってつまり、閉経前後の更年期と同じ状況です
閉経の前後から始まる、更年期障害。
ホルモンバランスや自律神経の乱れで起こります。
症状でよく挙げられるのがホットフラッシュと言われる発汗やのぼせの症状ですよね
産後ホルモンバランスが変わるってことは理解していましたが、
エストロゲンがゼロ状態
体はただでさえ回復していない
子供のお世話も沢山ある
のにこの上更年期状態が続くなんて・・・
のぼせ・ほてり・発汗・不眠・イライラ・動悸・息切れ・不安感・めまい・・・etc
ひ〜
ですね。。
でも、辛さの原因がよく分からないままだと
「私だけなのかな？？」
「お医者さんに聞く程ではないけど、この症状大丈夫なのかな？？？」
と不安になりますが、症状の原因が理解できていれば少し安心しませんか
授乳が終わって生理が再開する位までの期間限定のものなのね
時間が解決してくれるものなのね
と分かって、私は少し安心できました
今不安を感じているママさんもいると思うので、ひとつの安心材料になるといいなと思います
私は、産後３ヶ月〜４ヶ月頃まで、DーMERも授乳中のホットフラッシュ、めまいが辛かったですが、産後６ヶ月を過ぎて今はほとんど感じなくなりましたよ
眠気やイライラはもう少し付き合っていくしかないなぁと思いつつ、このブログを書いています
ママさんたち、一緒に頑張りましょう
産後にした方がいいことや、食べるとよい物についてもまた書いていきますね！！
読んでくださって、ありがとうございました🌷
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出産を経験された方は何年経っても産後の体です
・育児疲れが辛いんだよな💦
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