ダイエットを成功させる4か条

1.背筋伸ばして

2.深呼吸

3.近くにある自然を見つめよう。

4.そして、優しくにっこり笑おう^ ^

食事を整えるためには、

心を整えることが大切です。

過食の時って、

満足しているのに食べ続ける、これがありますよね。

食べて太るのではなく、食べすぎて太る。

そして、腸内環境の悪化で、食べたものがうまく消化・吸収できずに太ります。

だから、自然へ行こう。

緑の中にいくとストレスが軽減していく、といわれています。

紅葉の時期、

ちょっといつもと違う道を選択して、寄り道して、自然に会いにいこう。

過食は頑張りすぎているサイン。

休めてあげよう。

頑張ってるね、って自分に伝えてほしいよ。

食べ始めると止まらない方は

・食事をした後にする事を決めておく

大切です♡

・時間を決める

これも効果的。

自分に合うのは何かな？

色々試してみよう^ ^

私たちの人生は、今、この瞬間の積み重ね。

遅すぎること、なんてないから₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾

☆インナービューティープランナー年内は満員御礼。

次回開催は、２０１８年東京、大阪２月。

どちらも残席僅か。

名古屋は４月。

次回募集開始は、１２月１日１９時、メルマガにて。

通信希望者はこちら♡

11月入会、満員御礼。ありがとうございます😊

12月ご入会募集中。残席わずかです。

通信コースもおこなっています。毎日お一人お一人お食事をサポートするパーソナルサポート。

あおさんのDVD付き。おすすめです♪

インナービューティーダイエットカレッジ

～美しさを食から学ぶ～

ご参加、誠にありがとうございます(^^)/

年内のお申込みはありません。

2018年1月お申込み開始。

毎朝、インナービューティーダイエットチャンネル、ラジオが視聴できます。朝からポジティブな気持ちになって、1日をハッピーに。