「低糖質ダイエット」”ふすまパン ”
今ＣａｎＣａｎオーディション出場中1票でも多くの＋１が必要です、下記で書き込み盛り上がってます
面白い写真があるので押してみて＋１ください
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こんばんわ！ダイエットにはげむ葵です＾＾
葵は今炭水化物はあまり食べないですが、どうしても食べたいときは
この”ふすまパン”食べます”ブランパン”です
他に”オールブラン”とかいろいろありますが
私がよく食べるのはソーロンで販売されている
http://www.mutoha.jp/zero/fusuma.html
”実ベーカリー”です！このシリーズの中でも糖質が多いものがあるので
糖質６．７～１１位までのものを選んでください。
私がおすすめするのはこの”ブランパン”2個いりです。
おいしいですよ～はまりますね
ふすまパンとは…
通常のパンと比べ糖質90％カット!! 低糖ながらももっちり、しっとり、香ばしい！
通常のパンと比べ糖質90％カット！低糖ながらももっちり、しっとり、香ばしい！
『ふすまパン』は、通常のパンと比べて糖質を90％以上カットしたパンです。
ふすまとは、一粒の小麦からほんの少ししかとれない小麦の外皮のことで
お米でいう「ぬか」にあたります。小麦ふすまは穀物の中でも食物繊維の宝庫
（約50％）とも言われており、他の食品と比べても群を抜いています。
他にも鉄分、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラルも豊富に含まれており
更に糖質が少ないので、健康増進には最適な食べ物と言われています。
またニチレクのふすまパンは冷凍保存が可能ですので
必要なときに必要な分だけを解凍してお召し上がり頂けます
レシピ
材料 （１斤）
小麦ふすま粉
５０ｇ
クッキング大豆粉
７０ｇ
国産グルテン粉又はフリーズドライグルテン粉
８０ｇ
すりごま
１０ｇ
バター
２０ｇ
卵２個と水（冬はぬるま湯）
合わせて２５０ｃｃ
ドライイースト
５ｇ
塩
５ｇ
人工甘味料
砂糖の甘さで３０ｇ分
1
３種の粉を合わせ２回ふるう
2
ホームベーカリーに粉をセットしすりごま、バター、塩、甘味料、卵と水を加えます。
3
早焼き・焼き色淡いでセットしスタートボタンを押す
4
１回目の「捏ね」が終わったら（イーストを落とす音がしたら）取り消しキーを押して取り消す
5
イーストをセットしたら、もう一度早焼き、焼き色淡いでスタートボタンを押す
6
あとは焼きあがりを待つだけです。
ぐぐたす 今ＣａｎＣａｎオーディション出場中
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