”寝る前にプロテインダイエット”
皆さんに葵のスタイルの良さのちょっとした秘密をお教えします 
3月頃の写真と比べると私めちゃくちゃ痩せたのを気が付いている方も居るとは思いますが
1か月でダイエットに成功しています
運動や食事全部やってますが
１つの方法は寝る前にプロテインを飲んで寝ています
筋肉は寝ている間に作られるのでプロテインを飲んで筋肉を作ります
でも気を付けないといけないのは
寝る前にはゆっくり吸収する カゼインプロテインを飲んでください
運動の直後30分以内はホエイプロテインを取ります 
（ホエイは１～２時間で消化吸収、及び、利用されるため、起床時や トレーニング直後には最適ですが、約2時間で血中のアミノ酸濃度も元に戻り、その 効果は無くなってしまうのに対して、カゼインは、 ７～８時間かけてゆっくり消化吸収、及び、利用されるので間食や就寝前の摂取タイミングには持っ て来いのプロテインです！）
カゼインプロテインはあまり売っていないので
下記にリンクをはります
売っていても外国製の砂糖が沢山はいったものは太るので買ってはダメです
店は置き換えダイエットのプロテインも売っています皆さん、
TV通販のあまーい置き換えダイエットじゃあダイエットできないので
甘くないこのプロテインがおすすめです
もし飲みにくい場合は私は青汁入れて抹茶風味にしたりヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ブラックコーヒーを入れてカフェオレ風にしたり楽しんでます。
プロテインの後ろに私の占い道具が映っちゃった 
今日は青汁です