＊３月１５日のご飯
今日はパンが食べたくて…
でも時間がなぁーーい!!ってな訳で
ホットケーキミックスを使って簡単に。
・無糖のホットケーキミックス ４００g
・豆乳または牛乳 １５０cc
・玉子 １個
・ツナ缶 １個
・玉ねぎ(みじん切り) １／４
・マヨネーズ
・塩 コショウ
・ケチャップ
我が家では
無調整豆乳・ノンオイル豆乳マヨネーズ・無塩ケチャップ・オレイン酸オイルツナ缶 …を使用したので
一般的な調味料と
塩分 油の量が違います (´∀｀)
我が家の出来上がりは
「アッサリ」な感じでした ♪(´ε｀ )
お好みで
生地に バターやお塩を足して下さい。
＊＊作り方＊＊
・オーブンを１８０度に予熱。
・玉ねぎをみじん切りに。
・粉 豆乳または牛乳 玉子 ツナ缶のオイル を良く混ぜる。
・玉ねぎ ツナ 塩 コショウ マヨネーズを混ぜる。
・混ぜた種をカップに入れる。
・カップに入れた種の上に 合わせた具材を平たく盛る。
・具材の上から ケチャップとコショウを少々。
・天板に乗せ１８０度で２０分焼く。
これで完成 d(￣ ￣)
簡単で美味しく出来ます!!
上にパセリを乗せれば完璧 笑