練習

出稽古の人がいた



二人とスパーして、二人に三角を狙われる。


その度にリフトアップしたら、気持ち悪くなり途中で帰った(笑)

2台目・・・おもちゃみたい

筋トレ

上半身をくまなくいじめてきた(笑)


ベンチプレス
100kg

デッドリフト
150kg

スクワット
160kg


MAXがこれ位。



しばらく高重量ベースでやっていないとはいえ、これ程落ちてるは・・・。



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一ヶ月ぶりの練習

色々あり、久しぶりの練習。

キツいというより、苦しい。

一ヶ月以内にカラダを作り直そう。


色々使い(笑)


初めて昇格儀式に参加した。


Sさんゴメンなさい。おもいっきり叩きました。(笑)


また叩きたい。誰か早く上がってください。(笑)


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花見

チームの花見があった。


いい天気


はじめて家族で参加


他にも家族で参加の人がいたので、子供同士で遊べて安心。


しかし昼間の飲みは結構、酔いが早い。しかも半袖(笑)


仕事の飲みと違い、イイねチームの飲みは！


1人ラッシュガードの人がいた(笑)


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練習

今日から新しいテクニック。

何種類かのパスガードとベースボールチョークという技。


その後、インストラクター～代表とスパー。


パワーが足りないと思い、その後バーベルカール、トライセップスエクステンション、腕立て伏せをやった。


もっとチカラを・・・。


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練習

今回はウエイトトレーニングをした。

プロスペックの人と。


上腕二頭筋、三頭筋をみっちり鍛えた。集中しての80分。インターバルもセット間の30秒しかとらない。
ハイレベルな組み方で腕がヤバい。


その後、インストラクターにミットを受けてもらう。3分2R。


これがキツイ。まさに最後の追い込み。


はじめてアッパーを教わった。見た目より難しい。



左ストレートがヘロヘロで情けなかった(笑)



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Win7を

mac風に(今更)

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リアル

出身地・・・千葉県

母親・・・千葉

弟・・・東京


はいってくる情報がリアル。


ガソリン売れ切れ、スーパー入場制限。


とりあえず、米、レトルト食品を送る。


福島の親戚が乳飲み子連れて千葉に避難してきたので、紙オムツを送る。


TVの情報は遅すぎる・・・弟



Twitterもリアル。


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ipad

兄弟からキーボード付きカバーケースをもらった。


日本語仕様でキーボード自体のクオリティがすごい高い。


普通にノートPCです。


ありがとう兄弟！！

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クソ！！

事故った


前のクルマにドン！！



警察～保険屋


雨ザーザー・・・。


今日はプロスペックの人とウエイトトレーニングの約束してたのに。


Sさんゴメンなさい。


怪我は無いけど、ココロが中ダメージ。


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