ウエイトトレーニング

午前に練習に行けなかったので、筋トレ


ベンチ
60-80-100-80-60kg

プルダウン
40-60-80-60kg


キックバック
14-16-14kg


バーベルカール
20-50-20kg

プリチャーカール
16-14-10kg

シュレッグ
60-90-60kg


最年長、青帯の方がいた。
ベンチのやり方を聞かれたが、ほとんど修正の必要なし。さすがです。


今日は大胸筋がバキバキ・・・

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練習

日曜日に行けない為、久々の水曜練習。


青帯3人
出稽古1人


マウントからの攻防・・・。


キツかった～。



皆さん強い。


その後、グラップリングの掴み方を教わる。


そして、182cm、106kgのもうプロ？みたいな人とスパー・・・。


首負傷
左足首負傷
右肘負傷





iPhoneからの投稿

練習

日曜日に行けない為、久々の水曜練習。


青帯3人
出稽古1人


マウントからの攻防・・・。


キツかった～。



皆さん強い。


その後、グラップリングの掴み方を教わる。


そして、182cm、106kgのもうプロ？みたいな人とスパー・・・。


首負傷
左足首負傷
右肘負傷





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ipad2

やっぱり出たか。

9月ぐらいかと思ってた。

3Gを買った翌月に3Gsが出た時の悪夢が蘇る・・・。



幸い自分的にはA4がA5に変わったぐらいが気になる点で、カメラだのfacetimeはどうでもいい。

解像度も変わってないし。Retinaじゃ無くて安心。


7インチだったら、買ったのにな～。


つーかFlashつけろ(笑)


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懐かしい


photo:01


ケド、30過ぎにオヤジがこんなん乗ったら・・・。


ゴットファーザーのラッパやコール音がきれいだった。


乗ってくれとの事だが、三段シートに足がぶつかりそうでやめた。


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どうしてこうなった？

photo:01


練習後すき家に行くという事で、帰ろうとした時から痛くなり、車の中でもう無理・・・。


なんか紫色になってるし。


どこでどうなった？


スプーンも持てない。


動かない。



力の過信に要注意。

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練習とテーマ


限定スパー・・・青帯2人とやってフラフラになる。勿論やられてる訳で。

スパイダーみたいなやつをやられてる時、全く逃げれない。
ふと後ろに下がったら、抜けれた。
この感覚すごい大事！
その後代表に細かく教わった。久しぶりの充実感。この手のガードにいつも体力を削れるので。

その後、インストラクターとグラップリングの基本を時間いっぱいまで。


今年のテーマは柔術とグラップリングに決めた。



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魔法のようなデバイス

買った。

iPad

高級・・・っぽい(笑)


photo:01



ケースは1200円・・・。


てゆうか、「ipad2年内発売か？」


マジかよ・・・。

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ケタ違い


ファミレスで以前チームで一緒だった人と話をした。



彼は強すぎるというより、世界が違う。


そんな人がサプリメントについて聞きたいという。

自分は小さい方ではないが、彼は1.5倍ぐらいデカイ。


彼の練習スタイルなどを頭に入れ、紙に色々書いた。


書いてるうちにそれは、自分のウエイトバカの時とほぼ同じ摂取方法だった。


俺の場合、自分で体感しないと説得力がないと思う所があり、大体試した。



彼にとって少しでもプラスになってくれれば嬉しいな。


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