안녕하세요 ！！
今日はおばあちゃんが69歳の誕生日で
家族全員が家に集まってます
私も長生きしたいです!!
そして今日はダイエット再スタートのために
目標を新しく立てましたよ
実は去年の夏から11月頃までに
ほとんど激しい運動はせず-10㌔の減量に
成功したんです😍
でも彼氏が出来たりして気が緩んだり
ストレスで過食したりで
ほとんど元に戻りました
痩せてもちゃんと管理できないとダメですね…
そして、断食や無理に過激なダイエットをすると
絶対リバウンドすることが分かりました!
食べなかった分、胃は小さくなりますが
１回お菓子とか食べちゃうともう
止まらないです。。。
あと目標体重に達成した気の緩みで
今回はリバウンドを避けるために
無理なダイエットはやめます！
てことで自分で目標を考えました
前回私が成功したダイエットは
朝、お風呂上がりのマッサージする
ウォーキング(階段を歩く)
間食をしない
飲み物は水や炭酸水に変えただけでした！
来年は韓国に行かなきゃいけないし
もしかしたら今年の冬に오빠の
お母さんにお会いするかもなんです
今のままじゃ絶対にまずい。。
っていうことで再スタートです！！
もちろんお肌の管理もしっかりしていきます！
今日はG9のパックを使いました
匂いが完全にチョコです🍫🤤
+しっとりしていい感じです
明日の朝がどうなるのか楽しみです！
ということで韓国語の勉強してきます📖☡✍
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