先週の日曜日のH野さんステップで軽い肉離れに。
金曜日京橋ステップ、エアロ
土曜日弁天エアロ、ステップ、新大阪エアロ
日曜日茨木ステップエアロ、なかもずステップ
初となるなかもずステップで軽い肉離れになって途中で
リタイヤです。
どのレッスンも楽しくてやりすぎました。（苦笑）
日曜日にやってしまって、足をひきずりながら
あるいてたのですが、月曜日朝起きると、
だいぶましに。
日曜日の夜に飲んだウイーダーインプロテインを
飲んでたのが良かったのか？
それから、ウイーダーインプロテインを買い占めて
1日２つづつ飲んでます。
それから一晩寝るだけで、驚く程回復しています。
本日土曜日には普通の生活はまったく問題なし。
（体重だけは少し増えています）
しかし、無理するとまだ、痛いですね。
友人の医師に教えてもらった治療法の
RICE(Rest Ice Compress Elevate)
休息、冷却、圧縮固定、高く上げるが良かったのかも
しれませんが、回復が早くて驚きです。
怪我して、心がブルーになっていましたが
毎日回復するのはいいですね。
レッスンには出れていませんが、心配してくださった方
ありがとうございます。
唯一謎ステに出れなかったことだけが
心残りですが、自業自得ってことで諦めています。
（謎ステ事務局の方ご迷惑おかけしました）
そろそろヨガとか、やってみようかな。
ではまた。
遅くなりましたが、2日前にhirockyさんのステップに出ました。
2日遅れのアップは遅いのですが感想だけでも残します。
シングルステップと、マルチステップに出ました。
hirockyさんのステップは、どんなステップなのか全く知らなかったので、
恐る恐る受けていました。
最初の分解は丁寧だけど、どうも分解は苦手で、
すが、なんとか付いていきます。
展開していって回り始めると、足も自然に動いて
面白くなってきました。（最初の分解は苦手です（笑））
1ブロック目が完成する頃には、かなり回りまくりで、
回るのは「オプション」ですと言ってくれていますが、1人回らない方が難しいので
無理やり回ります。
2ブロック目、3ブロック目が出来上がって通しになると
ボロボロです。
一生懸命に付いていくと、コリオを覚える余裕が無くて、
通しになると忘れるんですよね。
（覚える条件は、出来上がって来たんですが、あと一歩ですね）
私の覚えれると思っている条件ですが、以下です。
いつもと同じ場所で、周りに迷惑を掛けにくい環境で、
動いたことのある動き、体力的な余裕です。
今回は足運びで手こずりました。
次はマルチ
今回は、前後2台を使った共有マルチ
共有なので、プレッシャーがかかります。
とりあえず、共有する人と「ご迷惑をお掛けします」と挨拶。
関西では、共有する時はコリオが簡単になってますが、
関東の共有は、少々複雑な記憶があります。
1ブロック目から快適に説明が始まります。
hirockyさんは共有に慣れているのか、思った以上に
簡単に動きを教えてくれます。
ブロックレベルでの練習は非常にいいのですが、
通しになるとこれまた苦労。
確か裏向きもあったような。（すいません、忘れています。）
締めくくりになってませんが、要修行でがんばります。
ではまた。
2日遅れのアップは遅いのですが感想だけでも残します。
シングルステップと、マルチステップに出ました。
hirockyさんのステップは、どんなステップなのか全く知らなかったので、
恐る恐る受けていました。
最初の分解は丁寧だけど、どうも分解は苦手で、
すが、なんとか付いていきます。
展開していって回り始めると、足も自然に動いて
面白くなってきました。（最初の分解は苦手です（笑））
1ブロック目が完成する頃には、かなり回りまくりで、
回るのは「オプション」ですと言ってくれていますが、1人回らない方が難しいので
無理やり回ります。
2ブロック目、3ブロック目が出来上がって通しになると
ボロボロです。
一生懸命に付いていくと、コリオを覚える余裕が無くて、
通しになると忘れるんですよね。
（覚える条件は、出来上がって来たんですが、あと一歩ですね）
私の覚えれると思っている条件ですが、以下です。
いつもと同じ場所で、周りに迷惑を掛けにくい環境で、
動いたことのある動き、体力的な余裕です。
今回は足運びで手こずりました。
次はマルチ
今回は、前後2台を使った共有マルチ
共有なので、プレッシャーがかかります。
とりあえず、共有する人と「ご迷惑をお掛けします」と挨拶。
関西では、共有する時はコリオが簡単になってますが、
関東の共有は、少々複雑な記憶があります。
1ブロック目から快適に説明が始まります。
hirockyさんは共有に慣れているのか、思った以上に
簡単に動きを教えてくれます。
ブロックレベルでの練習は非常にいいのですが、
通しになるとこれまた苦労。
確か裏向きもあったような。（すいません、忘れています。）
締めくくりになってませんが、要修行でがんばります。
ではまた。
本日は、久しぶりに謎ステに参加しました。
M上さんの、エアロX1 シングルステップX2でした。
前評判を聞いててわくわくして参加しましたが、
噂道理のすごい人でした。
まずはエアロ。
正しい姿勢の説明から入ります。
きっちり動かないといけない空気を醸し出すので
サボらず、動きました。
足も、もっと高くキックしなさいとのことですが、うまくタイミング取れなくて
上がりませんでした（泣）
動きは16カウントを5ブロックに分けて、順番をばらばらにしてつなぎます。
13524の順だったかな？
回転がやたらと多いのですが、イントラさんのターンが抜群に綺麗でした。
姿勢を大切にして、体をきれいに引き上げているので、
360度2回転しても軸がずれないんですね。
ここ数年、心拍数で最も心拍数の上がったレッスンでした。
イントラ様、主催者様、参加者の皆様、お疲れ様でした。
ステップの話題は、追ってアップします。
今日は滋賀県甲賀市で10時間耐久マラソンです。
ただし、リレー形式です。
頑張ります
ただし、リレー形式です。
頑張ります
新大阪で、年に1度のテクニカルステップにでました。
本当にたくさんの人で満台。
レギュラーレッスンにいきなり参加です。
木下さんのテクニカルステップは、平日昼間にあるので、
毎年お盆休みに１度なんです。
いつも木下さんのシェイプステップに出ていて、難度が高いのは
知ってましたが、予想通りやられました。
1ブロック目は途中までは問題なくできましたが
裏向きになってから混乱です。
２ブロック目は1ブロック目の混乱の余波で途中までしか
覚えれない。
３ブロック目はボロボロで、カンニングモードに入る。
カンニングモードになるともうだめですね。
対策探さないとね。。。
本当にたくさんの人で満台。
レギュラーレッスンにいきなり参加です。
木下さんのテクニカルステップは、平日昼間にあるので、
毎年お盆休みに１度なんです。
いつも木下さんのシェイプステップに出ていて、難度が高いのは
知ってましたが、予想通りやられました。
1ブロック目は途中までは問題なくできましたが
裏向きになってから混乱です。
２ブロック目は1ブロック目の混乱の余波で途中までしか
覚えれない。
３ブロック目はボロボロで、カンニングモードに入る。
カンニングモードになるともうだめですね。
対策探さないとね。。。
先週に引き続き夜ステに参加してまいりました。
内容は、先週の前半に更に少しアレンジを加えて、
64カウント（になるのかな）最後？まで終わりました。
さすがに2夜目になると、少しは冷静になって、
前回が焦って動きが早くなりすぎってのがよくわかりました(笑)
アレンジを入れること前提で、音楽がゆっくりだったんですね。
さらに、焦ると細かい動きも出来ず、ちょっともったいなかったかなって
思っています。
今回は参加人数も少なかったので、場所も広く使えて、
周りの人を気にすることなく気持ちよく動くことができました。
参加して良かったレッスンだったんですが、このレッスンの教えを
今後どこで活かすかが問題ですね。
水曜日か金曜日土曜日かな。ちょっとチャレンジしてみようかな？
（出来てないやんって、笑わないでくださいね(笑)）
ではまた。
内容は、先週の前半に更に少しアレンジを加えて、
64カウント（になるのかな）最後？まで終わりました。
さすがに2夜目になると、少しは冷静になって、
前回が焦って動きが早くなりすぎってのがよくわかりました(笑)
アレンジを入れること前提で、音楽がゆっくりだったんですね。
さらに、焦ると細かい動きも出来ず、ちょっともったいなかったかなって
思っています。
今回は参加人数も少なかったので、場所も広く使えて、
周りの人を気にすることなく気持ちよく動くことができました。
参加して良かったレッスンだったんですが、このレッスンの教えを
今後どこで活かすかが問題ですね。
水曜日か金曜日土曜日かな。ちょっとチャレンジしてみようかな？
（出来てないやんって、笑わないでくださいね(笑)）
ではまた。
夜ステに参加してきました。
本日は、体力的に大変でして、京橋でエアロ、
その45分後に新大阪でエアロ、それから少し一服後夜ステでした。
京橋のエアロは、何週目かわからない後半で、回りまくりで、
新大阪は、最近どんどん成長しているイントラさんで、
ハイインパクトが織り込まれてて、汗汗！
本レッスンは、イントラさんの頑張りでどんどん
面白くなって来ています。しかし、体力が。。。。
本題の夜ステですが、2夜構成で、今回はアレンジ特集で、
今回はなんとなく、コリオの作り方レッスンでした。
自分でアレンジするとなると自分でコリオを作ることになりますよね！
第２夜目はその延長で後半を作って完成なのかもしれませんね。
今回はなんと、32ステップと、16ステップ構成で、合計48カウントしか
有りませんでした。その中を、チャチャやら、ボードチェンジ、
回転と入れていくとステップ数はどんどん増えるわけで、
単純に２倍すると96カウントで70分で教えてもらうのならちょうど良いのかな（笑）
受けた場所は、いつもと同じでデッキ前にお邪魔して、今回もかぶりつきで
受けさせていただきました。
レッスン最初は、どうもキャッチが遅くて、少し遅れ気味でマスターして行きます。
途中の、アレンジの場面になると、余分に回転するので速く回らないとと思い込み
なんだか、早く回りすぎて最悪の早取りになっているような気がしてましたが
気のせいなのかな？京橋のエアロで、だいぶ鍛えられているような気がします。
途中のボードチェンジを回り出したときには、回りながら先生を見る余裕なんで
ないので、合ってるのかすごい不安でした。
後から、余分に回っているから、ボードチェンジ不要を教えて頂き、一安心でした。
隣の偉大なるがははさんと、マンボを踏むタイミングが違うと、
自分が間違っているのではと不安になるわけですね。
（おそらく私が何か間違っているのでしょう。。）
一通りレクチャーが終わって、通しになると、また、回りすぎて、合ってたっけ状態で、
とにかく、回っていれば合っているような錯覚に！
今回も楽しいレッスンで、日々のステップレッスンにも
役立っています。
長くなってしまいましたが、ここまで読んでいただいた方
ありがとうございます。そろそろ眠いので失礼します。
本日は、体力的に大変でして、京橋でエアロ、
その45分後に新大阪でエアロ、それから少し一服後夜ステでした。
京橋のエアロは、何週目かわからない後半で、回りまくりで、
新大阪は、最近どんどん成長しているイントラさんで、
ハイインパクトが織り込まれてて、汗汗！
本レッスンは、イントラさんの頑張りでどんどん
面白くなって来ています。しかし、体力が。。。。
本題の夜ステですが、2夜構成で、今回はアレンジ特集で、
今回はなんとなく、コリオの作り方レッスンでした。
自分でアレンジするとなると自分でコリオを作ることになりますよね！
第２夜目はその延長で後半を作って完成なのかもしれませんね。
今回はなんと、32ステップと、16ステップ構成で、合計48カウントしか
有りませんでした。その中を、チャチャやら、ボードチェンジ、
回転と入れていくとステップ数はどんどん増えるわけで、
単純に２倍すると96カウントで70分で教えてもらうのならちょうど良いのかな（笑）
受けた場所は、いつもと同じでデッキ前にお邪魔して、今回もかぶりつきで
受けさせていただきました。
レッスン最初は、どうもキャッチが遅くて、少し遅れ気味でマスターして行きます。
途中の、アレンジの場面になると、余分に回転するので速く回らないとと思い込み
なんだか、早く回りすぎて最悪の早取りになっているような気がしてましたが
気のせいなのかな？京橋のエアロで、だいぶ鍛えられているような気がします。
途中のボードチェンジを回り出したときには、回りながら先生を見る余裕なんで
ないので、合ってるのかすごい不安でした。
後から、余分に回っているから、ボードチェンジ不要を教えて頂き、一安心でした。
隣の偉大なるがははさんと、マンボを踏むタイミングが違うと、
自分が間違っているのではと不安になるわけですね。
（おそらく私が何か間違っているのでしょう。。）
一通りレクチャーが終わって、通しになると、また、回りすぎて、合ってたっけ状態で、
とにかく、回っていれば合っているような錯覚に！
今回も楽しいレッスンで、日々のステップレッスンにも
役立っています。
長くなってしまいましたが、ここまで読んでいただいた方
ありがとうございます。そろそろ眠いので失礼します。
5/26（土）も、関東日帰り出張でメインの仕事は、30分。（嬉！）
しかし、メインでない余分な仕事に時間を取られ、狙っていたレッスンに
まに合わなかったので、急遽探した参加できるレッスンが、
コナミ横浜のエアロしかなかったので、急遽直行しました。
本当は、コナミ二子玉川の、テクニカルエアロと、テクニカルステップを狙ってました。
次回に期待します。
本題のコナミ横浜のエアロですが、 イントラさんは谷岡猛さん。
ベテランイントラさんで、エアロの内容は、流れ系のエアロ。
前に、後ろに、右に左に。
前半６４カウントは、少しハイインパクト。
残り３２カウントは、ローインパクト。
3週目でした。お客さんは、年配の方が多いかな。
コナミ横浜は、JR横浜駅から、10分ほど歩いて、住宅街に入った所で、
緑も多く快適な場所にあるので、地元の方が多い感じの少し地方の
支店風でした。
レッスン内容です。ウオーミングアップ途中で少し展開して、終わり。
ここから本番で、最初に丁寧に展開してから、方向を変えながら1ブロック目完成。
2ブロック目も、同じく組み立て完成。ここまでがハイインパクトを
織り交ぜた内容で、いつもの調子に乗った大きな動きで気持ちよく動けました。
全部で20人ぐらいのレッスンで、右後ろの広い場所で良かったです。
3ブロック目はローインパクトでほとんど横方向だったかな。
通しは、最初1ブロック目左右、2ブロック目左右、3ブロック目左右とやって
ジグザグでつないで通しも完成。
方向も、前後左右、同じ動きが少ないので間違えにくい内容で
良かったです。
人数が少ないレッスンだからなのか、手はほんの少しでした。
今回もベテランイントラさんで、教え方も丁寧で良かったですが、
今回は、時間的に間に合うレッスンで、急に決めて来たレッスンだったのが
少し残念かな。
盛り上がりは都心のレッスンに行かないと得られないのかな。
次回は、いつになるのかわからないけど、ティップクロス、メガロス、GGの
チケット揃えて行きたいと思います。
（中上級ステップはとてもできませんが頑張ります！）
ではおやすみなさい。
しかし、メインでない余分な仕事に時間を取られ、狙っていたレッスンに
まに合わなかったので、急遽探した参加できるレッスンが、
コナミ横浜のエアロしかなかったので、急遽直行しました。
本当は、コナミ二子玉川の、テクニカルエアロと、テクニカルステップを狙ってました。
次回に期待します。
本題のコナミ横浜のエアロですが、 イントラさんは谷岡猛さん。
ベテランイントラさんで、エアロの内容は、流れ系のエアロ。
前に、後ろに、右に左に。
前半６４カウントは、少しハイインパクト。
残り３２カウントは、ローインパクト。
3週目でした。お客さんは、年配の方が多いかな。
コナミ横浜は、JR横浜駅から、10分ほど歩いて、住宅街に入った所で、
緑も多く快適な場所にあるので、地元の方が多い感じの少し地方の
支店風でした。
レッスン内容です。ウオーミングアップ途中で少し展開して、終わり。
ここから本番で、最初に丁寧に展開してから、方向を変えながら1ブロック目完成。
2ブロック目も、同じく組み立て完成。ここまでがハイインパクトを
織り交ぜた内容で、いつもの調子に乗った大きな動きで気持ちよく動けました。
全部で20人ぐらいのレッスンで、右後ろの広い場所で良かったです。
3ブロック目はローインパクトでほとんど横方向だったかな。
通しは、最初1ブロック目左右、2ブロック目左右、3ブロック目左右とやって
ジグザグでつないで通しも完成。
方向も、前後左右、同じ動きが少ないので間違えにくい内容で
良かったです。
人数が少ないレッスンだからなのか、手はほんの少しでした。
今回もベテランイントラさんで、教え方も丁寧で良かったですが、
今回は、時間的に間に合うレッスンで、急に決めて来たレッスンだったのが
少し残念かな。
盛り上がりは都心のレッスンに行かないと得られないのかな。
次回は、いつになるのかわからないけど、ティップクロス、メガロス、GGの
チケット揃えて行きたいと思います。
（中上級ステップはとてもできませんが頑張ります！）
ではおやすみなさい。
5/12（土）にコナミ渋谷でステップをして来ました。
なんと、イントラさんは関西人で、見たことある有名人でした。
時々、コナミ京橋でイベントされている方でした。
せっかく関東でステップなのに、関西で受けれるイントラさんで
少し残念でしたが、実は本イントラさんのレッスンは初めてなので
良かったです。
レッスン内容は、丁寧な指示で非常にわかり安い内容でした。
さすが、ベテランインストラクター！
コリオは、ステップ台の四隅を気持ちよく大きく動ける感じで
気持ち良かったです。
気になる周り具合は、もう少し回れるかなと思う内容でしたが、
初めてのレッスンでも迷うことなく回れる気持ち良さ。
ほど良く回れて良かったです。
難しい関東ステップを期待して来ましたが、少しだけ物足りない感じでした。
でも、わかりやすさはさすが関東ステップなのかな！
気持ち良いレッスンを受けれて大変良かった関東ステップ体験でした。
イントラさんの名前は過?本さんでした。
ではまた。
なんと、イントラさんは関西人で、見たことある有名人でした。
時々、コナミ京橋でイベントされている方でした。
せっかく関東でステップなのに、関西で受けれるイントラさんで
少し残念でしたが、実は本イントラさんのレッスンは初めてなので
良かったです。
レッスン内容は、丁寧な指示で非常にわかり安い内容でした。
さすが、ベテランインストラクター！
コリオは、ステップ台の四隅を気持ちよく大きく動ける感じで
気持ち良かったです。
気になる周り具合は、もう少し回れるかなと思う内容でしたが、
初めてのレッスンでも迷うことなく回れる気持ち良さ。
ほど良く回れて良かったです。
難しい関東ステップを期待して来ましたが、少しだけ物足りない感じでした。
でも、わかりやすさはさすが関東ステップなのかな！
気持ち良いレッスンを受けれて大変良かった関東ステップ体験でした。
イントラさんの名前は過?本さんでした。
ではまた。
仕事で関東に行ってました。
出張はほとんど無いのですが、
なぜか、立て続けに5/11と、5/26に関東に行ってきました。
5/12にステップ、5/26にエアロ受けてきたので報告します。
しかし、今日は眠いので寝ます。
では。
出張はほとんど無いのですが、
なぜか、立て続けに5/11と、5/26に関東に行ってきました。
5/12にステップ、5/26にエアロ受けてきたので報告します。
しかし、今日は眠いので寝ます。
では。