おはよーございます！
☆★基本情報★☆
身長１６１ｃｍ
人生マックス体重６７．１ｋｇ（臨月７０ｋｇ）
ダイエット開始時の体重６３．７ｋｇ（2019.9.20）
目標体重４９ｋｇ・体脂肪率２２%
【今朝の体重】５８．１ｋｇ
【前日比】±０
昨日のご飯
朝
ハムのサラダ、卵かけご飯、いちご、ぶどう、ブルーベリー
昼
肉玉うどん、アンチョビサラダ
珍しくうどーん。
夜
鳥もも肉のクリーム煮、しいたけともやしと豚バラのにんにく醤油炒め
間食
ごまおから蒸しパン
このおから蒸しパンがいらんかった気がする…。
そんなにお腹減ってなかった割に食べすぎた気がする。
断酒しようかどうか、昨日から考えていたのですが…
去年の５月頃に断酒出来たのは、
きっかけがあって。
義姉と朝方まで日本酒を飲んでしまい
翌日ひどい二日酔いになり
そのタイミングで息子が発熱し
めっちゃやばい二日酔いの中、看病したことがありまして。（完全に自業自得）
その時の自己嫌悪と、二日酔いのにがーーい記憶があって
１ヶ月（実際には１ヶ月半）禁酒するに至ったのでした。
その１ヶ月半の間、助けになったのは酵素でした。
これを炭酸水で割って、お酒が飲みたい時に代わりに飲んでました。
酵素のダイエット効果はさておき（え）
お酒の代わりに何かを導入するのが大事なんじゃないのか
と、この頃を振り返り思いました。
でも、酵素ないんだよなー…
じゃあ、断酒にはならないんだけども
うすーいハイボールで対応するのはどうだろうか？！
炭酸水はもちろんゲロルシュタイナーで✨
（硬水でカルシウムマグネシウムたっぷり）
よし、これでやってみよう。