腹筋は周りの脂肪で隠れているだけでみんな腹筋はあり割れています。
ということは脂肪を落とせば腹筋は割れるということになります。
どうやって?
まずは体重を落とすことからです。
1.毎日走るか、歩く習慣を付ける。
2.食事制限をする。
3.正しい腹筋運動をする。
です。
これだけです!!
ただ3.の正しい腹筋運動をする。ですが、間違った腹筋をしてしまえば効果が全然でません。
よく、腹筋200回してます。っていう人がいますが、正しい腹筋をしたら、そうゆう人は20回も出来ません。
正しい腹筋の仕方を今から発信していきます。