本日は、バイク通勤です。
【バイタル情報】
就寝：２２時４５分、起床：７時００分
睡眠時間：８時間１５分
血圧
最高血圧：１４３mmHg
最低血圧： ９５mmHg
脈拍：７２回／分
体重：６８．０５㎏（↓）
ＢＭＩ値：２５．１（↓）
体脂肪率：２２．８％（↓）
筋肉量：４９．８０㎏（↑）
推定骨量：２．７㎏（→）
内臓脂肪：１３．５レベル（↓）
基礎代謝：１，４３２kcal／日（↑）
体内年齢：４９歳（↓）
腹囲：８５．０cm（→）
体温：３５．３℃
歩数：１３，５６０歩
【市販薬】
アリナミンＡ 朝３錠服用して出勤
【朝食】（６６２ｋｃａｌ）
しっとり生食パン
ラーマバターの風味
内麦クロワッサン
ラーマバターの風味
はちみつヨーグルト
クルトン入りコーンのうまみ豊かなコーンクリーム
ホットコーヒー（職人の珈琲 まろやか味のマイルドブレンド）
クレマトップハーフ＆ハーフ
ラカント ロカボスイートナー
【昼食】社員食堂（１，００１ｋｃａｌ）
【九州】大分風から揚げ
肉じゃがコロッケ
小ライス（１００ｇ）
豚汁
GEOGIA ホットコーヒー（Ｒ）
（コーヒー濃いめ、砂糖少なめ、ミルク普通）
【夕食】（４８１ｋｃａｌ）
ワタミの宅食 まごころ手毬
サンマの煮付け
海鮮しゅうまい
さつま芋のレモン風味
キャベツのごま和え
生卵
寺岡屋のたまごにかけるお醤油
磯香のり ふりかけ
昆布入白菜漬
味噌汁（わかめ・豆腐）
ご飯
【間食】（３０ｋｃａｌ）
GEOGIA ホットコーヒー（Ｒ）
（コーヒー濃いめ、砂糖少なめ、ミルク普通）
【摂取カロリー】２，１７４ｋｃａｌ
【消費カロリー】２，３７７ｋｃａｌ
【カロリー収支】－２０３ｋｃａｌ
では、また。