本日は、在宅勤務です。
【バイタル情報】
就寝：２３時３０分、起床：７時３０分
睡眠時間：８時間００分
血圧
最高血圧：１４０mmHg
最低血圧： ９３mmHg
脈拍：６３回／分
体重：６８．５０㎏（→）
ＢＭＩ値：２５．３（→）
体脂肪率：２２．０％（↓）
筋肉量：５０．６５㎏（↑）
推定骨量：２．８㎏（→）
内臓脂肪：１３．５レベル（→）
基礎代謝：１，４５８kcal／日（↑）
体内年齢：４８歳（↓）
腹囲：８５．０cm（→）
体温：３５．２℃
歩数：１３，３３３歩
【朝食】（６０７ｋｃａｌ）
小麦めぐり（８枚切り）
ラーマバターの風味
ガーリックフランス
ミニチョコロール
はちみつヨーグルト
コーンのうまみ豊かなつぶ入りコーンクリーム［ポタージュ］
ホットコーヒー（職人の珈琲 まろやか味のマイルドブレンド）
クレマトップハーフ＆ハーフ
ラカント ロカボスイートナー
【昼食】（６０８ｋｃａｌ）
パスタ
スパゲッティ
ミートソース
パルメザンチーズ
サラダ
レタス
明太マヨネーズ
バナナ
パイナップル
ミニトマト
明太ポテトサラダ
ホタテの風味をきかせたわかめスープ
【夕食】（６０８ｋｃａｌ）
ワタミの宅食 まごころ手毬
クリームコロッケ トマトソース
野菜のピリ辛そぼろ
いんげんとたけのこの和え物
ほうれん草と薄揚げの和え物
生卵
寺岡屋のたまごにかけるお醤油
磯香のり ふりかけ
昆布入白菜漬
味噌汁（わかめ・豆腐）
ご飯
【間食】（２０４ｋｃａｌ）
ホットコーヒー（ＢＲＯＯＫ’Ｓ モカブレンド）
クレマトップハーフ＆ハーフ
ラカント ロカボスイートナー
ミスタードーナッツ エンゼルフレンチ
【摂取カロリー】２，０２７ｋｃａｌ
【消費カロリー】２，２９１ｋｃａｌ
【カロリー収支】－２６４ｋｃａｌ
では、また。