本日はバイク通勤です。
【バイタル情報】
起床：７時１５分
血圧
最高血圧：１４５mmHg
最低血圧：１０１mmHg
脈拍：７４回／分
体重：７０．４０㎏（↓）
ＢＭＩ値：２６．０（↓）
体脂肪率：２３．３％（↓）
筋肉量：５１．２０㎏（↓）
推定骨量：２．８㎏（→）
内臓脂肪：１４．０レベル（→）
基礎代謝：１，４７８kcal／日（↓）
体内年齢：４９歳（↓）
腹囲：８５．０cm（↑）
体温：３５．４℃
歩数：４，３８２歩
【朝食】
ホットサンド
やわらか仕込み８枚スライス（２枚）
ラーマバターの風味
とろけるスライスチーズ
ロメインレタスのミックスサラダ
ミニトマト（３個）
パイナップル
クルトン入りコーンのうまみ豊かなコーンクリーム
牛肉コロッケ
うまソース
ホットコーヒー
モカブレンド
クレマトップハーフ
ラカント ロカボスイートナー
ゆずヨーグルト
【買物】
出社前にイオンに寄り買物
【ホットコーヒー】
ジョージアブレンドコーヒー（Ｒ）
クレマトップハーフ
ラカント ロカボスイートナー
【アイスコーヒー】
ジョージアブレンドコーヒー（Ｌ）
クレマトップハーフ
ノンカロリー シロップ
【夕食】
ワタミの宅食
鶏肉の甘酢だれ
●こうや豆腐のあっさり煮
●ほうれん草とツナのお浸し
●チンゲン菜と薄揚げの和え物
たまごかけご飯
ご飯
なまたまご
味道楽
寺岡屋のたまごにかけるお醤油
味噌汁
昆布入白菜漬
では、また。