本日もバイク通勤です。
【バイタル情報】
起床：６時１８分
血圧
最高血圧：１５２mmHg
最低血圧： ９４mmHg
脈拍：７７回／分
体重：６８．９５㎏（→）
ＢＭＩ値：２５．５（→）
体脂肪率：２１．３％（↓）
筋肉量：５１．４５㎏（↑）
推定骨量：２．８㎏（→）
内臓脂肪：１３．０レベル（→）
基礎代謝：１，４８４kcal／日（↑）
体内年齢：４６歳（↓）
腹囲：８６．５cm（↓）
体温：３５．８℃
歩数：７，５１３歩
【朝食】
トースト：４０８kcal
やわらか仕込み８枚スライス（１枚）：１１５kcal
ラーマバターの風味（７．４ｇ）：５５kcal
パン工房コーン＆マヨ（１４．７ｇ）：５４kcal
玉子焼きとベーコン：１２６kcal
スライスチーズ：５８kcal
ホットコーヒー：１０kcal
モカブレンド：４kcal
クレマトップ ハーフ＆ハーフ：６kcal
ラカントホワイト：０kcal
まろやかミルク仕立てポタージュ：６５kcal
牛肉コロッケ：１４９kcal
りんごヨーグルト：４４kcal
いちご（４５．１ｇ）：１６kcal
朝食合計：６９２kcal
【コーヒー】
ホットコ―ヒー：１６kcal
【昼食】（社員食堂）
ハンバーグ＆エビフライ：３３６kcal
タルタルソース：４３kcal
コーンコロッケ：１９１kcal
味噌汁：４０kcal
はりはり漬け：４kcal
昼食合計：６１４kcal
【乳製品】
ビースリースマートヨーグルト：６４kcal
【コーヒー】
アイスコーヒー：１６kcal
【菓子】
１本満足バー（シリアルブラック）：１７３kcal
【夕食】
ワタミの宅食
鶏肉の照り焼き：２３５kcal
●こうや豆腐の煮物
●キャベツと竹輪の中華味噌
●人参と薄揚げの金平
わかめと豆腐の味噌汁：４０kcal
ファミチキ：２５２kcal
夕食合計：５２７kcal
１日の合計：２，１０２kcal