つづき
いよいよ、講座が始まります。
緊張、、、(笑)
オンライン、しかも、わたしは受ける側
なのに、緊張してしまう
(ここにもまたわたし設定がありそうなので、またあらためて見てみようと思いました
)
)はるかさんを見て(画面を通じて)
一番感じた印象は
そのまま
そんなイメージでした。
そのままとは、ありのまま。素敵でした
まず最初にやったのは、感情のワーク♡
楽しい、喜び、不安、退屈、優越、冷静、ワクワク、共感、満足、ムラムラ、、、、、笑
たくさんある感情を
良い、悪い、普通にわけるというものでした。
そして、それを眺めてみる
シェアすると
自分と他の人が感情につけたラベルは
違うということに気がつきます。
もちろん、同じラベルも多いけど。
感情に良い、悪いをつけているのは、自分なんだな〜と再確認！！！
感情に正解(良い・悪い)はないそうです。
良い、悪いをつけているのは自分。
そして、わたしは悪い感情、その気持ちを感じたくないと思っている。
特にわたしが、一番感じたくないと思っている感情が「不安」でした。
そして、それを感じと逃げたくなってしまう…ということに気がつきました。
感情をただ眺める
そして自分が感情(楽しい、悲しい)に対して、どう感じているかを知る
そしてこれから、これら感情が出てきた時、自分がどう対応しているのか見ていこうと思います
自分を知ることが楽しくなりそう
自分が感じたことをひとつひとつ確認しながら見ていきたいので長くなりそうです…
つづく