うつ病と共に

今日は火曜日。日曜日の夕方から雨。天気が悪いとやっぱり冴えない。陽の光と運動が私には合っている。体重があるので膝痛に応えるので、室内でストレッチや、ヨガ系がいい。最近宿便体操はじめた。うごかないと、からだのあちこちがかたくなる。気温が上がってきたから、冬場に比べるとましだが。
自分との付き合い方も大分うまくなっているけど、怠け出すと止まらない。
私の人生、あとどのくらいかなあ。