再開52日目！
前日比＋0.2キロ
もっと増えてるかと思ったけどそうでもなかった！
油断するとこのままぶくぶくいくから気を引き締めよ
生理もそろそろくるしやばそう‥
朝ごはん
バナナきなこヨーグルト、ゆで卵、コーヒー
昨日の夜たくさん食べたからお腹すいてなかった
なんだけど
抜くのは昼か夜の爆食いにつながるので軽めにタンパク質も取ろうとこのメニュー
昼
そぼろご飯、むねから、カボチャ煮、きんぴらごぼう、ほうれん草おひたし
干し芋
甘くて柔らかい
よく噛んで食べると一枚で満足👍
夜
鯖の塩焼き、オリーブ、豆腐サラダ、味噌汁、明太もち麦ごはん、オールフリー
日課の半身浴、ストレッチして寝ます
おやすみなさーい
