再開51日目！
キープ中
朝ごはん
キムチ納豆、味噌汁、もち麦ごはん、味のり鮭フレーク
りんご、コーヒー
ホットヨガ
今日のはキツかった
いつも使ってない足の筋肉使ってプルプル
昼
オートミールオムライス、大根と豆苗のサラダ、バナナきなこヨーグルト
ちょっとタンパク質足りないなと思ったから
プロテイングラノーラちょい足し
サクサクでおいしい
ここまでは上手くいってたんだけどさ
問題は夜ね
3色丼かビビンバかよーわからんやつ、味噌汁、カボチャ煮、カニカマ、豆苗サラダ、オリーブ、いちごシュー、オールフリー
追加のビール、サラダチキンバー
ちょっと糖質多かった
あすけんで計算してから食べてたのに上手くいかないな‥
いつもより野菜多めだったのはよかったけど、カロリーとバランスに気をつけて食事したい‼︎
ではまたね